Masaje perineal y epi

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29 de Mar, 2020 . Cada día se tiene una mayor conciencia de lo importante que es preparar el cuerpo para la gestación y el parto, antes incluso de quedarte embarazada. En este sentido, la fisioterapia dirigida a futuras mamás está más en auge que nunca, como herramienta para hacer frente a los cambios que se tienen un nivel físico y favorecer una recuperación saludable. Concretamente, trabajar el suelo pélvico se convertirá en una de las controladas, tal y como sostienen Christel Alcaide, fisioterapeuta y socia de Fisiohm en Madrid.

Este tipo de masaje, que puede hacer como automasaje o en pareja, "ayudar a elastificar la musculatura perineal para facilitar el expulsivo y evitar la medida de lo posible la episiotomía o los desgarros", explica. Uno de los cambios más relevantes del embarazo se produjo sobre el centro de gravedad; este se desplaza hacia delante, lo que provoca que tanto la musculatura del suelo pélvico como de la zona lumbar se contraen para poder mantener una posición erguida. Como consecuencia se suelen producir contracturas en la zona para las que se recomienda este masaje. Prepara los tejidos alrededor de la vagina, estirando, reblandeciéndolos e incrementando la elasticidad del periné.

Además, "ayuda a la mujer a familiarizarse con la sensación de estiramiento de esta zona, experimentando sensaciones similares a las del parto y aprender a controlar los músculos". La práctica a partir de la semana 31 de embarazo es útil también para reducir el trauma perineal en el parto (como desgarros espontáneos o la necesidad de realizar episiotomía) sobre todo en mujeres nulíparas (que nunca han dado una luz) o multíparas con episiotomía en su / sus partos anteriores. Antes de nada hay que acudir a un especialista para que haga un diagnóstico, determinar si es recomendable ?en casos de varices vulvares, flacidez perineal, infección urinaria o vaginal o amenaza de parto prematuro no es aconsejable- os conjuntos, a ti ya tu pareja, a realizarlo correctamente.

"La musculatura perineal es complicada de trabajar, pues es bastante difícil identificarla y muchas veces podemos creer que lo hacemos correctamente cuando realmente lo que estamos haciendo es contraer los glúteos o los abdominales", advierte la fisioterapeuta, que nos habla de un dispositivo médico que puede ser de mucha ayuda. "Se trata de un ejercitador antes y después del parto que consiste en una especie de balón hinchable de silicona que se introduce en la vagina y va unido mediante un cable a una perilla de mano con manómetro integrado para supervisar la variación del tono muscular". Las contraindicaciones son las mismas que las del masaje perineal y se recomiendan, igualmente, acudir a un profesional para aprender a usarlo, aunque sí compre para usar en casa.