7 de Jun, 2023 . La gente preferiría fingir que las parejas mayores no tienen sexo, no quieren sexo y ni siquiera piensan en sexo. Pero, para aquellos de nosotros que tenemos más de 60 años, sabemos que esa no es la verdad. Las parejas mayores piensan en sexo, quieren sexo y necesitan sexo. Ya sea que tengas sexo o no, la idea del sexo es parte de cada relación, sin importar la edad.
Para las parejas de 60, 70, 80 y más años, el deseo sexual no desaparece. Hombres y mujeres de todas las edades quieren y necesitan experimentar una expresión física de intimidad, cercanía y amor. La necesidad de intimidad física y emocional es fundamental para lo que nos hace humanos. Está literalmente integrado en nuestro ADN. La intimidad es tan importante para las parejas mayores como para las parejas más jóvenes. Pero la intimidad puede tomar muchas formas.
Si bien existe el deseo de alguna forma de conexión física, las parejas mayores tienen que aceptar y adaptarse a la realidad de que sus cuerpos han cambiado con la edad. El sexo senior es diferente del sexo entre los 20 y los 30 años. Así como pasamos de correr a caminar o de tenis individual a dobles a medida que envejecemos, la forma en que experimentamos el sexo debe reflejar cómo funcionan o no funcionan nuestros cuerpos hoy.
Pero la verdadera pregunta para mí es "¿Por qué las parejas mayores no tienen relaciones sexuales con más frecuencia?". Y, según mi experiencia como terapeuta de parejas, la barrera para que las personas mayores tengan relaciones sexuales no es su capacidad física. La mayor barrera para que las personas mayores tengan más sexo es su incapacidad para hablar sobre sexo.
Las parejas de todas las edades tienen problemas para hablar de sexo. Pero para las parejas mayores, puede ser especialmente difícil tener una conversación abierta y amorosa con su pareja sobre lo que pueden hacer, lo que no pueden hacer, lo que les preocupa, lo que desean y lo que temen.
Todos hemos crecido con tantos tabúes en torno a nuestros cuerpos y sexo que puede ser muy difícil comunicarse. Es triste, pero muchas parejas mayores han dejado de tener relaciones sexuales, a pesar de que ambos quieren tener relaciones sexuales. La barrera para el sexo no es física, es que uno o ambos están demasiado avergonzados para admitirle a su pareja que las cosas han cambiado y que no pueden actuar como solían hacerlo. En lugar de hablar de ello, simplemente dirán ?no quiero? o ?no puedo?. Porque una conversación más profunda e íntima da demasiado miedo.
Cuando eres más joven, el sexo tiene que ver con el coito. Todo lo demás es solo juego previo. Pero, a medida que envejecemos, es posible que las relaciones sexuales tradicionales ya no sean una opción. Muchas mujeres posmenopáusicas experimentan relaciones sexuales dolorosas que no se pueden solucionar, sin importar cuánto lubricante usen. Y muchos hombres mayores tienen problemas para mantener una erección (incluso con medicamentos). Es lo mismo para los orgasmos. Cuando eres más joven, el buen sexo significa que todo el mundo tiene un orgasmo. Ese puede no ser el caso para hombres y mujeres mayores. Muchos hombres y mujeres mayores tienen problemas para alcanzar el orgasmo.
Entonces, si bien el sexo para parejas mayores es diferente, eso no significa que no pueda ser buen sexo. No sé si creo en estas afirmaciones de que el sexo después de los 60 es mejor que el sexo a los 20, pero sí sé que las parejas mayores pueden tener una vida sexual activa, significativa y satisfactoria. Pero requiere que abras tu mente, dejes de lado tus prejuicios y compartas tus sentimientos con tu pareja.
Entonces, ¿qué significa ?sexo? si las relaciones sexuales no pueden ocurrir y los orgasmos no son algo seguro? Esta es la pregunta central que cada pareja mayor debe hacer todo lo posible para abordar de manera abierta, honesta y amorosa. Una discusión en la que cada persona debe encontrar compasión por sí misma y por su cuerpo, así como por su pareja. El tacto y la intimidad son el núcleo del sexo para las personas mayores. Y así es como debe ser porque el contacto y la intimidad deben estar en el centro del sexo para todos. No solo personas mayores
Algunas parejas pueden pasar de definir el sexo como una relación sexual a intimidad sexual. La intimidad sexual es intimidad física que puede o no incluir coito u orgasmos. Sostener, acariciar, tocar, besar y amar son el núcleo de la cercanía sexual y la intimidad sexual. Estos son los elementos sin los que la relación no puede vivir. Esta cercanía en realidad genera una respuesta hormonal llamada oxitocina que cambia la química del cerebro y nos hace sentir más felices y contentos.
La intimidad física es vital para nuestra salud individual y la salud de una relación. Es una experiencia significativa, íntima y profundamente satisfactoria ya sea que cualquiera de los dos tenga un orgasmo o no. Todos amamos los orgasmos, pero como seres humanos, anhelamos la cercanía.
Pero adaptar nuestra vida sexual para estar sincronizada con nuestros cuerpos mayores requiere valor. El coraje para cambiar y el coraje para ser abierto, honesto y vulnerable con nuestra pareja. Tenemos que abrir nuestras mentes y alejarnos de la idea de que si no es una relación sexual tradicional, entonces no es realmente sexo. Ese camino solo conduce a la insatisfacción y la soledad.
Esta evolución de la sexualidad no es realmente una cuestión de vaso medio lleno o medio vacío, es aceptar que es un vaso diferente. Y este nuevo vaso está lleno y maravilloso. Es cierto que podemos sentir tristeza o pena por la pérdida de lo que solía ser nuestra vida sexual. Pero no podemos permitir que esa pérdida se interponga en el camino de estar abiertos a una nueva vida sexual que es diferente, pero igualmente importante, vibrante y satisfactoria.
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