Potencial adictivo de las redes sociales, explicado

Potencial adictivo de las redes sociales, explicado https://www.misexologo.com/blog La dopamina, el principal químico involucrado en la adicción, es secretada por ciertos tractos nerviosos en el cerebro cuando participamos en una experiencia gratificante como encontrar comida, ropa, refugio o una pareja sexual Misexologo.com https://www.misexologo.com

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18 de Nov, 2021 . La dopamina, el principal químico involucrado en la adicción, es secretada por ciertos tractos nerviosos en el cerebro cuando participamos en una experiencia gratificante como encontrar comida, ropa, refugio o una pareja sexual. La naturaleza diseñó nuestros cerebros para sentir placer cuando ocurren estas experiencias porque aumentan nuestras probabilidades de supervivencia y procreación.

Quería decirles a los lectores lo que había aprendido de los pacientes y de la neurociencia sobre cómo abordar el consumo excesivo compulsivo. Las sustancias y los comportamientos agradables aumentan la liberación de dopamina en las vías de recompensa del cerebro.

El cerebro responde a este aumento disminuyendo la transmisión de dopamina, no solo de regreso a su tasa de línea de base natural, sino por debajo de esa línea de base. La exposición repetida a los mismos o similares estímulos finalmente crea un estado crónico de déficit de dopamina, en el que somos menos capaces de experimentar placer.

El acceso fácil y la recompensa rápida son dos de ellos. Así como la aguja hipodérmica es el mecanismo de administración de drogas como la heroína, el teléfono inteligente es la aguja hipodérmica de hoy en día, que administra dopamina digital para una generación cableada.

La aguja hipodérmica administra un medicamento directamente en nuestro sistema vascular, que a su vez lo administra directamente al cerebro, lo que hace que el medicamento sea más potente. Lo mismo ocurre con el teléfono inteligente; con sus colores brillantes, luces intermitentes y alertas atractivas, envía imágenes a nuestra corteza visual que son difíciles de resistir. Y la cantidad es infinita. TikTok nunca se agota.

Estamos programados para conectarnos. Nos ha mantenido con vida durante millones de años en un mundo de escasez y peligro omnipresente. Moverse en tribus protege contra los depredadores, optimiza los escasos recursos y facilita el vínculo de pareja. Nuestros cerebros liberan dopamina cuando establecemos conexiones humanas, lo que nos incentiva a hacerlo de nuevo.

Pero la conexión social se ha vuelto drogada por las aplicaciones de redes sociales, lo que nos hace vulnerables al consumo excesivo compulsivo. Estas aplicaciones pueden provocar la liberación de grandes cantidades de dopamina en la vía de recompensa de nuestro cerebro de una sola vez, al igual que la heroína, la metanfetamina o el alcohol. Lo hacen amplificando las propiedades para sentirse bien que atraen a los humanos entre sí en primer lugar.

Además, nuestros cerebros no están equipados para procesar los millones de comparaciones que exige el mundo virtual. Podemos sentirnos abrumados por nuestra incapacidad para estar a la altura de estas personas "perfectas" que solo existen en Matrix. Dejamos de intentarlo y nos hundimos en la depresión, o lo que los neurocientíficos llamaron "indefensión aprendida".

Al cerrar la sesión, el cerebro se sumerge en un estado de déficit de dopamina mientras intenta adaptarse a los niveles anormalmente altos de dopamina que se acaban de publicar en las redes sociales. Es por eso que las redes sociales a menudo se sienten bien mientras lo hacemos, pero horribles tan pronto como paramos.

Sí, un tiempo de espera, al menos por un día. Pero un mes entero es más típicamente la cantidad mínima de tiempo que necesitamos lejos de nuestra droga preferida, ya sea heroína o Instagram, para restablecer nuestras vías de recompensa de dopamina. Un ayuno de dopamina de un mes disminuirá la ansiedad y la depresión que las redes sociales pueden inducir y mejorará nuestra capacidad para disfrutar de otras recompensas más modestas nuevamente.

Si volvemos a las redes sociales y cuando lo hagamos, podremos consolidar nuestro uso en determinados momentos del día, evitar ciertas aplicaciones que nos absorban en el vórtice y priorizar las aplicaciones que nos conectan con personas reales en nuestra vida real.