9 de Oct, 2022 . Bailar brinda muchos beneficios para la salud y el bienestar, sin importar la edad que tengas. El anuncio de un firme favorito de la familia: Strictly Come Dancing regresa a nuestras pantallas esta semana, despertando el interés por el baile en todo el país.
Desde mejorar su fuerza y equilibrio hasta apoyar la salud del corazón y aliviar el dolor muscular y articular, el poder de la danza puede apoyar su salud física a medida que envejece. El baile es un gran pasatiempo para disfrutar en todas las edades y brinda la oportunidad de socializar y conectarse con otros. Los beneficios sociales de unirse a un grupo de baile son tan importantes como los beneficios para la salud física más adelante en la vida.
Con la emoción por el lanzamiento de la serie Strictly Come Dancing de este año en pleno apogeo, Cynthia Duvigneau, jefa de actividades en Loveday Chelsea Court Place (el único club de miembros de la tercera edad de Londres y especialistas en el cuidado de la demencia) comparte cómo Loveday&Co está ayudando a sus miembros a cosechar los beneficios de bailar.
?Bailar es una de las actividades más maravillosas en las que pueden participar nuestros Miembros. Es un excelente ejercicio físico, pero debido a que bailamos con la música que amamos, ¡nunca se siente como ejercicio! Bailar es bueno para el corazón y el alma, siempre edifica y trae alegría a todos. Nos encanta recibir solicitudes de música de nuestros Miembros para hacerlos bailar: es un gran recuerdo y puede evocar felicidad y tiene el poder de mejorar el estado de ánimo. Algunas de nuestras canciones favoritas para bailar son ABBA, The Carpenters (¡Top of the World siempre hace que la gente se mueva y sonría!) y cualquier cosa de las Andrew Sisters?.
Bailar es un pasatiempo social y puede ayudar a reducir los sentimientos de soledad que algunas personas pueden experimentar a medida que envejecen. La mayoría de los tipos de baile, como el baile de salón y el baile en línea, involucran bailes en grupo o en pareja, lo que lo alienta a formar conexiones y amistades más adelante en la vida.
Uno de los mejores aspectos del baile es reunir a las personas en un ambiente divertido y cálido: la mayoría de las amistades en la vida se forman a partir de intereses y pasiones comunes y los grupos de baile locales pueden ayudarlo a hacer amistades duraderas fuera del estudio.
Bailar es una actividad aeróbica y es una forma divertida de aumentar el ritmo cardíaco y mantenerse activo a medida que envejece. Puede tomarlo a su propio ritmo y tomar un descanso cuando sea necesario, lo que hace que el baile sea un excelente entrenamiento a intervalos que lo ayudará a mejorar sus niveles generales de condición física.
A medida que envejecemos, nuestra masa muscular, la fuerza ósea y el equilibrio general disminuyen; sin embargo, la actividad física, como bailar, promueve un buen equilibrio y fuerza y puede prevenir el riesgo de caídas, ayudándolo a mantenerse activo y saludable a medida que envejece.
Bailar requiere que uses muchas partes diferentes de tu cuerpo, desde la cabeza hasta los dedos de los pies, lo que significa que puede ser un entrenamiento de cuerpo completo. Las formas más suaves de baile también pueden ser una excelente manera de mejorar su estado físico si tiene movilidad limitada.
No necesita salir de su hogar para experimentar los beneficios del baile, puede comenzar desde la comodidad de su hogar. Bailar puede ser una excelente manera de pasar tiempo de calidad con tus seres queridos. ¿Por qué no enciendes un poco de música y le pides a tu pareja, amigos o familiares que se unan a ti para celebrar la nueva serie?
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