Luchando con un deseo sexual bajo? estos remedios naturales pueden ayudar a aumentar su libido
Bajo deseo sexual Misexologo
5 de Feb, 2022 . Sin embargo, la pérdida de la libido es un problema común a medida que envejecemos, particularmente durante la perimenopausia y la menopausia. La caída en los niveles de estrógeno y testosterona que trae puede hacer que sea más difícil excitarse, además de causar sequedad vaginal.
Su cuerpo necesita vitamina A para producir testosterona, que ayuda con el crecimiento y la reparación de sus tejidos reproductivos y es esencial para un ciclo reproductivo normal. Se encuentra en frutas cítricas, óvulos, leche y zanahorias.
La vitamina E a veces se conoce como la "vitamina del sexo" porque aumenta el flujo de sangre a los genitales, ayudándote a excitarte. También aumenta su resistencia y energía, y regula su libido y sus hormonas. Buenas fuentes de vitamina E incluyen óvulos, pescado azul, maní, mango, brócoli y espinacas.
Los estudios han demostrado que los omega 3 pueden reducir la ansiedad y la depresión, lo que puede aumentar su interés en el sexo y su capacidad para disfrutarlo. Los omega 3 también pueden aumentar sus niveles de dopamina, provocando excitación y mejorando su estado de ánimo. También hidratan la piel y las mucosas, reduciendo la sequedad. Los omega 3 se encuentran en el pescado azul y las semillas, o se pueden tomar como suplemento.
Se dice que la vitamina B6, que se encuentra en alimentos como el requesón, las coles de Bruselas, los aguacates, el atún, el salmón y los garbanzos, ayuda en la producción de estrógeno y testosterona, además de ayudar a mantener un nivel elevado de prolactina. B6, así como B12 (que se encuentra en los óvulos, la carne de res, las ostras y el cangrejo) aparentemente también pueden brindarle un orgasmo más intenso porque aumenta el flujo de sangre a su vagina. Además, las vitaminas B aumentan tu energía, ¡lo que siempre es útil en el dormitorio!
El magnesio ayuda a su cuerpo a producir estrógeno, lo que promueve niveles más altos de deseo sexual y una mayor lubricación vaginal. El magnesio también reduce el estrés y la ansiedad, lo que puede ayudarlo a tener ganas de tener relaciones sexuales y también facilitarle el orgasmo. Se encuentra en cereales integrales, espinacas, legumbres, frutos secos y semillas, o también se puede tomar como suplemento.
Una deficiencia de hierro puede provocar una disminución de la libido, sequedad vaginal e incapacidad para alcanzar el orgasmo. Lo encontrará en carnes rojas, óvulos, vegetales verdes y frijoles, o puede tomarse como un suplemento (pero consulte primero con su médico).
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