8 de Ago, 2018 . El estrés activa su respuesta de lucha o huida para combatir el factor estresante o escapar de él. Normalmente, después de que ocurre la respuesta, su cuerpo debe relajarse. Demasiado estrés constante puede tener efectos negativos en su salud a largo plazo.
El estrés no es necesariamente algo malo. Es lo que ayudó a nuestros ancestros cazadores-recolectores a sobrevivir, y es tan importante en el mundo de hoy. Puede ser saludable cuando lo ayuda a evitar un accidente, cumplir con un plazo apretado o mantener su ingenio en medio del caos.
Todos nos sentimos estresados ??a veces, pero lo que una persona encuentra estresante puede ser muy diferente de lo que a otra le resulta estresante. Un ejemplo de esto sería hablar en público. A algunos les encanta la emoción y otros se paralizan ante la sola idea.
Pero el estrés debe ser temporal. Una vez que haya pasado el momento de luchar o huir, su frecuencia cardíaca y su respiración deberían disminuir y sus músculos deberían relajarse. En poco tiempo, su cuerpo debería volver a su estado natural sin ningún efecto negativo duradero.
Eso hace que tu corazón late más rápido y envía sangre a los músculos y órganos importantes. Te sientes con energía y tienes mayor conciencia para que puedas concentrarte en tus necesidades inmediatas. Estas son las diferentes etapas del estrés y cómo las personas se adaptan.
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