27 de Mar, 2023 .
¿Más agradecido, menos estresado? Investigadores de universidades irlandesas llevaron a cabo un estudio con 68 adultos y descubrieron que la gratitud tiene un efecto amortiguador del estrés único tanto en las reacciones como en la recuperación del estrés psicológico agudo, lo que puede contribuir a mejorar la salud cardiovascular.
Sabiendo que el estrés afecta al ser humano y repercute en su salud y bienestar, provocando hipertensión arterial y aumentando la morbilidad cardiovascular y la enfermedad coronaria, es importante conocer nuestras reacciones ante el estrés y averiguar si existen factores que pueden desempeñar funciones clave para amortiguar el estrés.
La investigación llevada a cabo en la Universidad Irlandesa de Maynooth involucró a 68 estudiantes de pregrado (24 hombres y 44 mujeres), con edades entre 18 y 57 años. Este estudio utilizó un diseño experimental dentro de los sujetos con tareas de laboratorio en las que se indujo estrés a los participantes y luego se midió la reactividad cardiovascular y la recuperación en respuesta a esto.
Los resultados mostraron que el estado de gratitud predijo respuestas de presión arterial sistólica más bajas durante el período de prueba de estrés, lo que significa que el estado de gratitud tiene un efecto único de amortiguación del estrés tanto en las reacciones como en la recuperación del estrés psicológico agudo. También se encontró que el equilibrio afectivo amplifica los efectos del estado de gratitud.
Estos hallazgos tienen utilidad clínica ya que existen varias intervenciones de gratitud de bajo costo que pueden contribuir al bienestar (Wood et al., 2010). Por ejemplo, investigaciones anteriores han demostrado que los pacientes cardíacos que usan diarios de gratitud tienen mejores resultados cardiovasculares que aquellos que no lo hacen (Redwine et al., 2016). Combinado con los resultados de este estudio y trabajos previos, la gratitud puede constituir un punto de intervención útil para la mejora de nuestra salud cardiovascular.
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