¿La adherencia a la dieta mediterránea puede reducir el estrés y la ansiedad gestacional en mujeres embarazadas?
Estrés Misexologo
3 de Jun, 2023 .
En un estudio reciente publicado en Nutrients Journal, los investigadores investigaron la influencia de la intervención de la dieta mediterránea estructurada en los niveles de ansiedad y estrés, la atención plena, el sueño y la calidad de vida de las mujeres embarazadas durante la gestación.
Un creciente cuerpo de evidencia indica que la dieta mediterránea tiene beneficios significativos para mejorar los perfiles cardiovasculares y disminuir la incidencia de eventos cardiovasculares entre personas con alto riesgo de cáncer, diabetes, deterioro cognitivo y enfermedades inflamatorias.
Además, también se cree que la dieta beneficia la salud mental, reduce los niveles de estrés y mejora la calidad de vida en general. Los estudios han informado una disminución de los síntomas depresivos entre las personas con trastornos depresivos mayores y diabetes tipo 2.
Sin embargo, aunque se sabe que las desregulaciones en la señalización redox están relacionadas con la depresión y la fisiopatología de varios trastornos de salud mental, hay una escasez de estudios que hayan examinado el impacto de las intervenciones dietéticas en las condiciones de salud mental asociadas con el embarazo.
En el presente estudio, los investigadores informaron los hallazgos del estudio Improving Mothers for a better PrenAtal Care Trial BarCeloNa (IMPACT BCN), un ensayo clínico paralelo, aleatorizado, sin enmascaramiento, que examinó el impacto de una dieta mediterránea en el bienestar, la salud mental salud y calidad del sueño de las gestantes durante la gestación.
Las mujeres embarazadas de alto riesgo entre las semanas 19 y 23 de gestación fueron asignadas aleatoriamente a uno de los tres grupos que comprendían un programa de reducción del estrés basado en atención plena, un programa de dieta mediterránea o atención habitual.
Se proporcionaron dos litros de aceite de oliva por mes y 15 gramos de nueces todos los días a los participantes durante la duración del estudio. Los participantes en el grupo de intervención de la dieta mediterránea no recibieron ningún consejo sobre el estrés, la ansiedad, el bienestar, la salud mental o la calidad del sueño.
Mientras que las participantes asignadas al programa basado en mindfulness recibieron intervenciones para reducir los niveles de estrés basadas en el programa de reducción de estrés basado en mindfulness (MBSR), las participantes en el grupo de atención habitual (control) recibieron atención durante el embarazo de acuerdo con los estándares de la institución, y no asesoramiento o intervención sobre cómo abordar los niveles de estrés y ansiedad o mejorar la calidad del sueño o el bienestar.
El resultado principal examinado fue el impacto de una dieta mediterránea en los niveles de estrés y ansiedad gestacional, atención plena, sueño y calidad de vida de las mujeres embarazadas, mientras que los resultados secundarios como los niveles de cortisona, cortisol y otros metabolitos en la orina también fueron evaluados. Medido.
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