Futuro: por qué el estrés es peligroso y cómo evitar sus efectos - BBC

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29 de Ago, 2019 . En noviembre de 2017, dos cirujanos de la vista de un hospital en Beirut informaron sobre un intrigante caso de pérdida visual en un colega. Especialista en retina, el colega había desarrollado de repente un parche de visión borrosa en un ojo solo uno o dos días después de un día intensamente estresante en la sala de operaciones. Esta no era la primera vez que había sucedido. El cirujano había experimentado cuatro episodios de este tipo en solo un año, cada uno precedido por un estresante día de operación.

El cirujano de la retina fue diagnosticado con coriorretinopatía serosa central (CSCR). Se había acumulado una pequeña cantidad de líquido debajo de una pequeña región de la retina del cirujano, lo que provocó que se desprendiera temporalmente. La condición se resolvió después de algunas semanas, y un estricto plan de manejo del estrés evitó que volviera a ocurrir otro episodio.

Al reflexionar sobre lo que había hecho que su colega fuera vulnerable al estrés, los cirujanos notaron que las nuevas técnicas quirúrgicas posibles con una mejor tecnología habían ampliado los límites físicos de lo que un cirujano es capaz de hacer. Si bien este progreso había expandido el alcance de la cirugía, operar en estos límites colocaba una inmensa tensión mental en el cirujano.

En 1959, el experto en gestión Peter Drucker había predicho que una transición dramática en la naturaleza del trabajo tendría lugar 50 años después. Él acuñó un término para este nuevo tipo de trabajo, "trabajo de conocimiento" y anticipó que el cambio implicaría un cambio del esfuerzo físico al mental. Más tarde escribió que el centro de gravedad del trabajo cambiaría a "el hombre que pone a trabajar lo que tiene entre sus oídos en lugar de la habilidad de sus manos".

La evolución de la cirugía ocular ha validado algunas de las predicciones de Drucker. A medida que la tecnología mejora, transmuta la habilidad física de las manos del cirujano en las habilidades mentales de análisis y concentración.

Un quirófano de cirugía ocular es, en cierta medida, un microcosmos del lugar de trabajo global de hoy en día, donde la naturaleza evolutiva del trabajo exige menos del cuerpo y más de la mente. En consecuencia, la mente se está convirtiendo en una víctima mayor de los riesgos laborales.

Según el Ejecutivo de Salud y Seguridad (HSE) del Reino Unido, el estrés, la depresión o la ansiedad representaron el 57% de todos los "días de enfermedad" en 2017/2018. La creciente influencia de la mente sobre la productividad está provocando interés en lo que podría estar impidiendo su desempeño. La atención se ha centrado en el estrés.

János Hugo Bruno "Hans " Selye, un médico canadiense-húngaro, acuñó la primera definición de "estrés" en la década de 1930. Tomó prestada la palabra del físico inglés del siglo XVII Robert Hooke, cuya Ley de 1658 describe la relación entre el estrés físico en un material y su consecuencia, la tensión. Según los informes, Selye lamentaba haber usado la palabra "estrés" en lugar de "tensión", lo que dejó el estrés con un legado de cierta ambigüedad. Ocupa un nicho raro en el idioma inglés en el sentido de la causa y la consecuencia de sí mismo.

Los efectos de una reacción de estrés aguda y saludable son en su mayoría temporales, que cesan cuando termina una experiencia estresante, y cualquier efecto duradero a veces puede dejarnos mejor que antes. Los estudios en ratas, por ejemplo, encontraron que el estrés de ser controlado durante unas horas puede

Los brazos simpáticos y parasimpáticos del sistema nervioso autónomo, una red nerviosa que controla procesos involuntarios como la presión arterial, la respiración y la digestión, desempeñan un papel fundamental en la organización de la respuesta al estrés agudo. Durante los momentos de miedo o enojo, la actividad simpática (responsable de la respuesta de "pelear o huir") aumenta temporalmente y la actividad parasimpática (subrayando las respuestas de "descansar y digerir") cae. Sin embargo, si este patrón de actividad persiste en ausencia de estrés, puede inclinarnos hacia la hipertensión y otras enfermedades. Del mismo modo, si bien la reactividad emocional temporal en el estrés agudo nos ayuda a predecir el peligro, un cambio sostenido en la dinámica de la regulación de las emociones puede inclinarnos hacia los trastornos del estado de ánimo.

Para establecer si el estrés crónico simplemente se correlacionaba con los cambios o había causado los cambios en las personas estresadas, los investigadores volvieron a escanear sus cerebros después de un programa de rehabilitación de estrés de tres meses de duración basado en terapia cognitiva y ejercicios de respiración. El adelgazamiento en la corteza prefrontal se invirtió. Si bien el estudio tenía limitaciones (no había un grupo de control de "estrés no tratado"), esta reversión insinuó la posibilidad de que el estrés crónico pudiera haber causado el adelgazamiento. Otros estudios han encontrado que los altos niveles circulantes de la hormona cortisol se correlacionan con una peor memoria y adelgazamiento en partes del cerebro, incluso a una edad relativamente joven.