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Estrés Misexologo
28 de Ago, 2021 . Si bien el estrés es una parte natural de la vida, ser capaz de reconocerlo y manejarlo, y saber cuándo y cómo obtener ayuda cuando alcanza un nivel poco saludable, es importante para el bienestar general.
El estrés es simplemente la reacción del cuerpo a las demandas del mundo. Puede hacer que la gente se sienta tensa, ansiosa o emocionada, incluso con cosas buenas como vacaciones y días festivos. Si bien las personas no pueden evitar el estrés por completo, el equipo del capellán recomienda tomar medidas deliberadas para controlar el estrés diario para que no se convierta en un problema de salud mayor.
Para manejar el estrés rutinario que puede surgir de esa incertidumbre, los capellanes recomiendan mirar los cuatro pilares de aptitud física integral del aviador (aptitud mental, física, social y espiritual) y trabajar para fortalecer las áreas desatendidas.
Mantener un equilibrio saludable entre el trabajo y la vida es importante para controlar el estrés, pero eso puede ser difícil cuando se trabaja desde casa. Crear límites y establecer una rutina es especialmente importante en un entorno de teletrabajo, dijeron los capellanes.
Si no se controla, el estrés constante puede provocar problemas de salud graves, según el Instituto Nacional de Salud Mental. Con el tiempo, la tensión continua en el cuerpo puede contribuir a enfermedades cardíacas, presión arterial alta, diabetes y otras enfermedades, incluidos trastornos mentales como depresión o ansiedad.
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