Ejercicio para una mejor mejora sexual. llevar el sexo a un nuevo nivel de calidad
Potenciar el orgasmo Misexologo
15 de Feb, 2023 . La frecuencia, diversidad y calidad de nuestra vida sexual depende mucho de cuán fuertes físicamente seamos. Vamos a explicar. La frecuencia de las relaciones sexuales depende de su deseo sexual, y cuando su forma física y su salud mental dejan mucho que desear, es poco probable que su libido alcance su punto máximo.
Si bien la frecuencia y la diversidad pueden no ser tan importantes para algunas mujeres, la calidad del sexo es lo que siempre importa. El suelo pélvico y los músculos abdominales fuertes pueden hacer que tus orgasmos se sientan más intensos y duraderos. ¿No es suficiente motivación para comenzar a hacer ejercicio para una mejor mejora sexual? Suponemos que lo es.
Este tipo de ejercicio sexual funciona muy bien de adentro hacia afuera. Se sabe que la natación reduce el estrés, lo que ayuda a aumentar el interés en el sexo. Además, la necesidad de contener la respiración durante la natación es un gran ejercicio para el sistema cardiovascular y los pulmones. Olvídese de la dificultad para respirar, los latidos cardíacos fuertes y otros síntomas no deseados de un maratón sexual que pueda tener. Además, los investigadores consideran que la natación es un gran ejercicio para fortalecer el suelo pélvico.
Otra forma de trabajar en su resistencia sexual es mediante la introducción de un entrenamiento de intervalos de alta intensidad en su rutina de ejercicios. Dichos ejercicios pueden prepararte para el juego sexual durante toda la noche, lo mejor de todo. La sentadilla con salto es una opción perfecta, ya que permite trabajar el ritmo cardíaco y fortalecer los músculos de las piernas y la cadera. Mientras mejora su resistencia, este ejercicio puede prepararlo para explorar nuevas posiciones sexuales con su pareja.
¿Sabías que no solo el pene masculino se pone erecto cuando se excita sexualmente, sino que el clítoris femenino también crece en tamaño? Todo eso se debe al aumento del flujo de sangre al área genital, y las sentadillas se encuentran entre las mejores opciones para mejorar la circulación en la parte inferior del cuerpo. Además, estos ejercicios de entrenamiento sexual pueden fortalecer el suelo pélvico y ser beneficiosos para la excitación sexual y la calidad del sexo en general.
Los empujones son los movimientos más naturales cuando se trata de sexo. Los empujes de cadera son efectivos para fortalecer los glúteos, los músculos abdominales, las caderas y el piso pélvico. El empuje de la cadera también es un excelente ejercicio de estiramiento, por lo que puede marcar una gran diferencia para ti en lo que respecta a la intimidad.
La estocada para caminar es una variación de la estocada estática. Al incluir este ejercicio en tu plan de entrenamiento fitness sex, haces que tus glúteos, abdominales, caderas y pantorrillas trabajen intensamente. ¿Qué aporta esto a tu actuación en la cama? Obtienes suficiente fuerza para experimentar con las posiciones sexuales de pie y te sientes más seguro y duradero en la pose de vaquera.
Perfecto para mejorar el equilibrio, la flexibilidad y la postura es el estiramiento gato/vaca. Esta postura permite trabajar la relajación de los músculos de la columna mientras tonifica la pelvis y las caderas. Chakravakasana, otro nombre para esta postura, es fácil de hacer, por lo que incluso las mujeres con poca condición física pueden practicarla. El estiramiento de gato/vaca puede ser útil con la resistencia en la cama y la diversificación de su vida íntima con nuevas posiciones sexuales.
Como casi cualquier postura de yoga, la postura de la rana trabaja en tu flexibilidad. El estiramiento intenso en los muslos, la ingle y las caderas permite posiciones sexuales más abiertas sin molestias. Entonces, si quieres sorprender a tu pareja con tus nuevas habilidades de flexibilidad, la postura de la rana puede ayudarte con eso.
Los ejercicios para mejorar la resistencia sexual no pueden hacer maravillas de inmediato. Date tiempo y paciencia para lograr las metas que te propongas. La persistencia es la clave para llevar tu vida sexual a un mejor nivel. Y, por cierto, los ejercicios que hemos enumerado aquí funcionan muy bien no solo para mujeres sino también para hombres. El sexo siempre es mejor cuando el trabajo se hace en ambos lados, así que ¿por qué no practicas con tu pareja?
¡Definitivamente! Sin embargo, no debe esperar resultados visibles después de la primera semana de ejercicio. Tomará alrededor de un mes de ejercicio regular para notar la diferencia. Pero avanzando más con sus ejercicios sexuales, podrá diversificar su vida íntima, volverse más duradero en la cama y aumentar el poder de sus orgasmos. Lo mejor es que estos son solo algunos de los beneficios que disfrutará.
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