Cómo mejorar tu orgasmo

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15 de Jul, 2018 . Cómo mejorar tu orgasmo - Men's Health

¿Quién no quiere orgasmos más fuertes, más duraderos, más intensos? Eso es lo que pensamos. Afortunadamente, es bastante simple lograr un orgasmo asombroso. Todo lo que se requiere es un poco de conocimiento y un poco de paciencia. Así que siéntese y prepárese para sentir cosas que nunca antes había sentido. Gente, prepárate, las cosas están a punto de llenarse.

Los abdominales grandes pueden ayudarte a tener suerte, pero si quieres sacar el máximo provecho de la experiencia que necesitas para trabajar en tu músculo pubococcígeo (PC). En el piso de la pelvis, controla el pis y los espasmos durante el clímax, por lo que los médicos y terapeutas sexuales recomiendan desarrollarlo para mejorar el orgasmo y reducir las posibilidades de eyaculación precoz (prueba este entrenamiento que fortalecerá las erecciones y detendrá las eyaculaciones precoces). También es el músculo que permite a los perros mover sus colas, pero esa es otra historia por completo. Los ejercicios de Kegel desarrollarán el poder de la PC. Aprieta el músculo que usas para contener tu pis. Una vez que haya identificado este músculo, apriételo, manténgalo presionado durante dos segundos y luego suéltelo. Repita 20 veces, tres veces al día, sosteniéndolo gradualmente por más tiempo. Y sigue así. "Los ejercicios de Kegel deben realizarse regularmente para obtener algún beneficio", dice Gordon Muir, urólogo consultor del King's College Hospital.

O entrenar O alquila El Padrino Parte II. O ir a correr. Todas estas actividades han demostrado aumentar los niveles de testosterona. (Por estudios en la Universidad de Northumbria, el Colegio de Kinesiología de la Universidad de Saskatchewan, Canadá y la Universidad de Michingan, EE. UU., Respectivamente, si alguien pregunta). E investigadores del Hospital Militar de Atenas en Grecia descubrieron que cuanto más testosterona el hombre tiene en su torrente sanguíneo, mejores serán sus posibilidades de alcanzar el orgasmo.

Pregúntale a cualquier terapeuta sexual tántrico, o Sting, cómo lograr orgasmos con cuerpo y te dirán que la clave es la respiración controlada. "Si lo mantienes profundo y regular, permitiendo que se forme una excitación más intensa, tu orgasmo será cada vez más satisfactorio", dice Barnaby Barratt, ex integrante de la Asociación Estadounidense de Educadores de Sexualidad, Consejeros y Terapeutas. La respiración rápida, por otro lado, aumenta tu excitación y te empuja al límite. "Los métodos de respiración intensifican el orgasmo masculino al aumentar el oxígeno a los procesos fisiológicos involucrados en la excitación", dice Barratt. Tome respiraciones menos profundas a través de su nariz y exhalaciones más profundas a través de su boca para difuminar la inevitable tensión psicológica y muscular e intensificar su experiencia orgásmica.

"El orgasmo tiene que ver con la activación cerebral", dice Gert Holstege de la Universidad de Groningen en los Países Bajos, que ha estudiado las ondas cerebrales de hombres y mujeres durante el orgasmo. "El cerebro activa los genitales y controla todo". Sin embargo, a diferencia de las mujeres, que experimentan una actividad intensa en el área del cerebro conectada con la emoción, los hombres experimentan la mayor parte de la actividad en la corteza somatosensorial secundaria, que se ocupa de las sensaciones físicas. ¿El resultado? Para un mejor orgasmo, su pareja necesita enfocarse más en su pene y necesita enfocarse en las sensaciones que provienen de él.