Cómo mejorar su deseo sexual y libido con las cuatro vitaminas 'sexuales'
Potenciar el orgasmo Misexologo
6 de Oct, 2021 . La pérdida de la libido es un problema muy común que puede afectar tanto a hombres como a mujeres, sin importar en qué etapa de la vida se encuentren. Después del último año y medio, muchos de nosotros nos hemos familiarizado demasiado con nuestras parejas, pasando día y noche juntos encerrados, lo que puede ser un poco matador de humor, por decir lo menos.
El estrés y la ansiedad de la pandemia, así como el agotamiento por trabajar desde casa y no poder desconectar, también podrían causar estragos en su deseo sexual. A medida que envejecemos, nuestra libido puede comenzar a disminuir, especialmente cuando las mujeres alcanzan la perimenopausia y la menopausia, ya que provoca una disminución de las hormonas sexuales estrógeno y testosterona. Entonces, ¿qué podemos hacer para aumentar nuestra libido? ¿Hay vitaminas y minerales que nos puedan ayudar?
La vitamina E aparentemente se conoce como la "vitamina sexual" debido al hecho de que desempeña un papel en el aumento del flujo sanguíneo y el oxígeno a los órganos sexuales. Esta vitamina también juega un papel importante en lo que respecta a las hormonas sexuales y tiene un papel vital en la regulación de la libido, además de ayudar con la resistencia y la energía. Para obtener un impulso de vitamina E en su dieta, elija alimentos como maní, mango, óvulos, brócoli y espinacas.
La vitamina A es necesaria para la producción de la hormona sexual femenina y también es una vitamina muy importante para hombres y mujeres en términos de salud reproductiva. Puede obtener su dosis de vitamina A comiendo repollo, zanahorias, mango y lechuga, ya que todos son ricos en ellos. ¡También puede agregar chiles, pimientos y batatas a su lista de compras!
El magnesio ayuda con la producción de hormonas sexuales como el estrógeno y el andrógeno, que desempeñan un papel en la libido. Se dice que el mineral tiene propiedades calmantes, que pueden ayudarlo a estar de humor para el sexo y aumentar las probabilidades de que tenga un orgasmo. El magnesio se encuentra en alimentos como semillas de sésamo, trigo, almendras, anacardos, arroz y trigo. Agregue una pizca de eneldo, cilantro, albahaca o salvia para decorar un plato, o agregue un poco de cacao en polvo y semillas de lino a su papilla o batido matutino, y habrá aumentado el contenido de magnesio con el mínimo esfuerzo. Los suplementos también están disponibles si cree que su cuerpo necesita un impulso adicional de magnesio o cualquiera de las vitaminas mencionadas anteriormente. Si tiene alguna pregunta sobre su salud sexual o inquietudes con respecto a su libido, sería mejor hablar con su médico de cabecera para descartar cualquier problema de salud subyacente.
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