6 de Ago, 2020 . La libido baja afecta a muchas personas, independientemente del sexo. La pérdida del deseo sexual puede manifestarse en poco o ningún deseo sexual. Probablemente hayas tenido esos días en los que en lugar de tener sexo con una pareja o masturbarte, prefieres leer un libro o irte directamente a dormir. Si bien es completamente normal experimentar montañas rusas sexuales durante nuestras vidas, los problemas de libido también pueden afectar sus relaciones y la forma en que se siente consigo mismo.
Durante mucho tiempo, he creído que solo por ser joven y saludable, debería pulsar la energía sexual. En realidad, tengo un trabajo, necesito pagar mis facturas, hay una pandemia y, a veces, el sexo es lo último en lo que pienso.
La sexualidad es un concepto complejo influenciado por su bienestar físico y mental. Debe sentirse seguro, respetado y apreciado para excitarse solo o con su pareja. Tu estado físico también es importante. Cuando estoy cansado, con dolor o incluso con hambre, no puedo pensar en tener relaciones sexuales. Puede que trate de esforzarme, pero al final me siento peor y mi pareja se siente culpable incluso por comenzar algo.
Es posible que se sorprenda de la cantidad de medicamentos recetados o comunes en su botiquín que tienen efectos secundarios inesperados. Los esteroides, antidepresivos y opioides pueden afectar sus hormonas reproductivas y reducir su deseo sexual. Utilizando
Durante el encierro, me sentí presionada a tener sexo con mi novio. Las redes sociales e innumerables artículos hablaban sobre las alegrías del sexo ilimitado durante la cuarentena. Pero ese no fue mi caso. No me sentía sexual en absoluto. El hecho de que estuviéramos encerrados en el mismo apartamento no significaba que nos olvidáramos del mundo exterior. Pero es completamente normal sentirse mal en momentos de estrés, especialmente cuando el mundo está en modo de pánico.
La baja autoestima dificulta la relajación y el placer. En cambio, puede ponerse nervioso y comenzar a juzgar su cuerpo y sus pensamientos. Muchos terapeutas sexuales están de acuerdo en que la forma en que nos vemos a nosotros mismos y vivimos nuestras vidas se refleja en nuestra sexualidad. Si se siente avergonzado de su cuerpo y de la forma en que se ve o se siente durante el sexo o la masturbación, esto le quita el foco de la excitación.
La violencia psicológica, física o sexual es una violación de su mente, cuerpo y alma. Si estás en una relación tóxica, pierdes la sensación de seguridad y respeto. Su cuerpo no puede ser empujado a la excitación sin que su mente corresponda. Cada vez que intentas tener relaciones sexuales, tu cuerpo entra en una etapa de defensa.
El alcohol y otras drogas actúan como depresores: grandes cantidades de alcohol reducen los niveles de testosterona y afectan su deseo sexual. Si bien una copa de vino puede calentar las cosas, demasiado puede provocar una falta de lubricación vaginal y una disminución del deseo sexual. Además, el alcohol y las drogas te hacen sentir más intrépido, lo que a menudo conduce a relaciones sexuales inseguras y a traspasar los límites.
Si viene de un entorno conservador o donde su familia o amigos hablan negativamente sobre la sexualidad y la avergüenzan, podría influir en la forma en que ve el sexo. La herencia de puntos de vista dañinos sobre el sexo puede hacer que te sientas avergonzado de ti mismo, de tu cuerpo y de tu sexualidad. También podría ser la razón por la que algunas personas luchan por alcanzar el orgasmo durante el sexo o tener una erección porque asocian el sexo con la vergüenza y no con el placer.
Mencioné que durante el encierro, mi deseo sexual cayó a su nivel más bajo. Estaba comiendo más comida chatarra de lo habitual. Mi actividad física incluía caminar desde mi cama hasta un escritorio. Cuando se levantó el encierro (vivo en España), sentí que mi sexualidad volvía a la normalidad. Tuve más tiempo para hacer ejercicio, tomar suficiente sol y aire fresco, comer comida local.
Es importante mantener su cuerpo activo y saludable para tener una vida sexual satisfactoria. Debes encontrar lo que te hace sentir bien y no te esfuerces por ajustarte a un determinado marco, pero se ha demostrado que algunos ejercicios como trotar, caminar, yoga mejoran la resistencia y el placer sexual.
La comida también es esencial. Intente agregar algunos pescados grasos y mariscos a su dieta. Algunos dicen que los mariscos, como las ostras, funcionan como afrodisíaco. Si es vegano o vegetariano, agregue vegetales de hojas verdes como la espinaca y la col rizada a su dieta para estimular las hormonas sexuales en su cuerpo.
A menudo, vemos nuestro placer sexual como responsabilidad de otras personas. Pero no es su deber descubrir tu sexualidad si no lo has hecho tú mismo. Explore sus zonas de placer, encuentre lo que hace que los dedos de sus pies se curven y conéctese con su cuerpo. No puedes encontrar satisfacción en una relación o una cita si no la tienes dentro de ti.
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