8 de May, 2022 . La mayoría de los adultos mayores saludables de 65 años o más necesitan de 7 a 8 horas de sueño cada noche para sentirse descansados y alertas. Pero a medida que envejece, sus patrones de sueño pueden cambiar. Estos cambios pueden causar insomnio o dificultad para dormir.
Si se encuentra durmiendo en un sillón reclinable o despertándose muchas veces durante la noche, es importante que hable con su médico. Él o ella puede asegurarse de que los problemas de salud subyacentes no estén causando sus problemas para dormir.
Un trastorno del sueño común es la apnea del sueño. Hace que la respiración de una persona se detenga y comience de manera anormal mientras duerme. Las personas que tienen apnea del sueño suelen roncar fuerte. Deja de respirar durante 10 a 30 segundos a la vez. Cuando empiezas a respirar de nuevo, jadeas o resoplas, lo que puede despertarte. Esto puede ocurrir cientos de veces en una sola noche. Cada vez que te despiertas, interrumpe tu patrón de sueño. Puede ser dañino si deja de respirar por mucho tiempo. También puede causar presión arterial alta y aumentar el riesgo de un ataque al corazón.
PLMD es una condición en la que pateas las piernas mientras duermes. La mayoría de las veces, no sabes que estás pateando. Si tienes un compañero de cama, es posible que te lo cuenten. El PLMD puede impedir un buen sueño y causar fatiga durante el día. Algunas personas pueden tener RLS y PLMD.
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@KunguWaNjenga comenta: Las posibles señales de advertencia de una enfermedad mental en desarrollo incluyen: ? Cambios de humor ? Comportamiento antisocial ? Cambios en los patrones de sueño y alimentación ? Tristeza constante Kungu Wa Njenga
Possible warning signs of a developing mental illness include: ✓ Mood changes ✓ Antisocial behavior ✓ Changes in sleep and eating patterns ✓ Constant sadness Kungu Wa Njenga
— (@KunguWaNjenga) 7 may.
@linn_comics comenta: Ya no puedo concentrarme en este espacio oscuro, pero tampoco puedo concentrarme con el viento que grita y todas mis cosas volando en un tornado, y mis patrones de sueño interfieren mucho en mi trabajo, pero no puedo cambiarlos. sin cambiar mis medicamentos y estoy tan atrasado en las paginas y hhhh pic.twitter.com/cROjv2b6EN
I can't focus in this dark space anymore, but I also can't focus with the screaming wind and all my stuff flying around in a tornado, and my sleep patterns infringe so much on my work but I can't change 'em without changing my meds and I'm so far behind on pages and hhhh pic.twitter.com/cROjv2b6EN
— (@linn_comics) 1 may.
@StanfordPSY comenta: Emmanuel Mignot de @StanfordPSY y colegas de @UGrenobleAlpes y @dreem_official discuten la necesidad de comprender "la cinética de los cambios en los patrones de sueño a través de los bloqueos [COVID-19] para guiar las políticas de salud e implementar intervenciones rápidamente": https://bit .ly/36CcB8W pic.twitter.com/9V8Basnrwv
.@StanfordPSY's Emmanuel Mignot & colleagues from @UGrenobleAlpes & @dreem_official discuss the need to understand "the kinetics of changes in sleep patterns across [COVID-19] lockdowns so as to guide health policies & rapidly implement interventions": https://bit.ly/36CcB8W pic.twitter.com/9V8Basnrwv
— (@StanfordPSY) 5 may.
@DJInfornography comenta: ¿Soy el mismo barco, duermo por la mañana, duermo por la tarde? No, no voy a poder dormir con toda esta luz. Finalmente obtiene un patrón, se siente aún peor después de dormir y luego vuelve a cambiar pic.twitter.com/B8n2e5NNPS
Im im same boat, sleep in morning, sleep in afternoon? Nah, im noy going to be ablr to slerp with all this light. Finally get a pattern, feel even worse after sleep and then it changes again pic.twitter.com/B8n2e5NNPS
— (@DJInfornography) 1 may.
EVALUACIÓN DEL DÍA: 'cuarentena 15' #systematicreview encontró aumento de peso en aquellos que ya tenían sobrepeso. Factores asociados: mayor consumo de alimentos poco saludables, cambios en la actividad física y patrones de sueño alterados https://bit.ly/3urhHOv Bajo riesgo de #ROBIS #sesgopic.twitter.com/VHoWuZZuLy, dice @KSREvidence
APPRAISAL OF THE DAY: 'quarantine 15' #systematicreview found weight gain occurred in those already overweight. Associated factors: increased consumption of unhealthy food, changes in physical activity & altered sleep patterns https://bit.ly/3urhHOv Low risk of #ROBIS #biaspic.twitter.com/VHoWuZZuLy
— (@KSREvidence) 3 may.
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