14 de Mar, 2021 . Episodio completo
Los padres enfrentan enormes demandas de tiempo y energía. Es posible que los niños no asistan a la escuela ni participen en actividades regulares. A medida que la pandemia continúa causando estragos en las familias, las rutinas se han derrumbado, la paciencia se está agotando y el cuidado personal es un recuerdo lejano.
Décadas de investigación nos han enseñado que la adversidad durante la niñez tiene efectos dañinos en la salud y el desarrollo. Muchos estudios han demostrado que los niños que han enfrentado abuso, negligencia y conflictos familiares luchan por formar amistades, tienen dificultades académicas y enfrentan problemas de salud física y mental en la adolescencia y la edad adulta.
Afortunadamente, los científicos del desarrollo han identificado formas de ayudar a los niños a sobrevivir y prosperar en tiempos de adversidad. Los efectos beneficiosos de las experiencias protectoras y enriquecedoras son poderosos antídotos contra el estrés y la adversidad y preparan a los niños para afrontar los tiempos difíciles en los años venideros.
Las familias preocupadas por los posibles efectos a largo plazo de la interrupción relacionada con la pandemia pueden aprender de estas estrategias probadas. Aquí hay 10 formas en que los padres pueden fomentar la resiliencia de los niños durante tiempos difíciles.
Tómese un tiempo para hablar, escuchar y jugar sin distracciones. Asegúrese de que los niños sepan que son amados incondicionalmente. Esto puede incluir tomar descansos para controlar durante el día cuando aprenden y trabajan en casa, tener una rutina especial para la hora de dormir que incluya hablar sobre el día, caminar juntos o jugar a sus juegos favoritos. Hacer el esfuerzo de conectarse ayuda a los niños a saber que son valorados y crea una sensación de seguridad.
Piense en formas para que los niños jueguen juntos al aire libre, hablen a través de la tecnología o jueguen un videojuego virtualmente con amigos. Algunas familias están creando zonas seguras o burbujas, donde permiten que los niños elijan a uno o dos amigos cercanos cuya familia está practicando las precauciones recomendadas contra el coronavirus con las que pueden interactuar más de cerca. Mantener amistades brinda a los niños la oportunidad de aprender de sus compañeros y reduce el estrés, brindando apoyo y aceptación.
Hable sobre cómo otros también están luchando. Anímelos a que donen juguetes que les hayan quedado pequeños, ahorren dinero para una causa especial o ayuden a un vecino con los mandados, como ir de compras, traer correo, trabajar en el jardín o pasear perros. Cuando haga cosas por otros en la comunidad, incluya a sus hijos y hable sobre por qué lo hace. Esto ayuda a los niños a aprender sobre las necesidades de los demás y a cultivar la empatía.
Algunos grupos que funcionan bien durante una pandemia incluyen Scouting al aire libre, clubes Zoom y otros clubes de intereses especiales como deportes al aire libre, pesca, senderismo o ciclismo. Ser parte de un grupo ayuda a los niños a tener un sentido de pertenencia y promueve el desarrollo de la identidad. También puede ayudar a construir la moral y los valores e incluso promover el éxito académico.
El aburrimiento es el peor enemigo de los padres. Tener un pasatiempo agradable es gratificante para los niños; proporciona tiempo de ocio atractivo y oportunidades para dominar algo. Tales actividades proporcionan conexiones con otros, pueden enseñar disciplina y cómo manejar las emociones y el comportamiento de uno, y promover la autoestima. Explore proyectos de arte, música, ciencia, escritura, ajedrez y otros pasatiempos que desarrollan habilidades físicas, artísticas e intelectuales mientras brindan horas de diversión.
Haga del ejercicio una parte de las rutinas familiares. Salgan a caminar o anden en bicicleta, jueguen videojuegos activos como Wii, vayan al parque, estírense o practiquen yoga juntos. El ejercicio tiene muchos de los mismos beneficios que los pasatiempos. También ayuda a los niños a manejar los efectos físicos del estrés en el cuerpo y mejora el estado de ánimo y la salud mental.
Las rutinas son una poderosa señal no verbal para el cerebro de los niños de que están seguros y que la vida es predecible. Mantener una rutina puede reducir la cantidad de conflictos y los niños saben qué hacer y esperar durante diferentes momentos del día.
La participación de los niños en la escuela varía ampliamente durante la pandemia, algunos apenas se ven afectados y otros aprenden completamente en casa. La escolarización virtual requiere que los padres se involucren más que antes: supervisar las tareas, registrarse durante el día y buscar ayuda cuando los niños tienen dificultades.
Ver y consultar a centros
