15 de Feb, 2023 . Hablamos de síndrome de abandono cada vez que una persona establece una relación de dependencia basada en el miedo a perder al otro. No es una patología real, sin embargo las consecuencias son tales que dificultan las relaciones con los demás y provocan sensaciones desagradables y capaces de mermar la calidad de vida de quienes padecen este trastorno a diario. De hecho, quienes la padecen suelen tener conductas incluso extremas para no perder a la otra persona. Lo cual, con el tiempo, puede derivar en relaciones tóxicas o adictivas.
Sufrir el síndrome del abandono significa vivir con el miedo constante de perder a las personas que amas. Es un problema que se da mayormente dentro de las relaciones de pareja pero que también puede darse en las amistades o en relaciones de varios tipos y consideradas importantes.
Quienes lo experimentan experimentan una angustia constante ante la idea de quedarse solos, traicionados, abandonados, apartados. Un miedo que despersonaliza, que te lleva a actuar de forma diferente a como lo harías habitualmente y todo por mantenerte cerca de la persona que tienes miedo de perder.
En general, el miedo al abandono tiende a ocurrir más fácilmente en personas que realmente han experimentado el abandono. Se trata pues de un problema presente en quienes han sido abandonados de niños, en quienes han vivido una muerte importante en la familia o en quienes de niños han sufrido una gran traición por parte de alguno de los referentes.
Incluso el mal cuidado de los padres o familiares puede desencadenar este síndrome, lo que lleva a sentirse siempre inseguro y casi indigno de ser amado. De hecho, la falta de atención adecuada durante la infancia conduce a sentirse inseguro y ansioso, lo que lleva al apego a los demás en la edad adulta.
En ocasiones, reconocer este síndrome puede ser difícil tanto para quien lo experimenta de primera mano como para quienes le rodean. Hay, en efecto, actitudes que se pueden tergiversar con celos o amor y sensaciones que, sin embargo, se pueden disimular bien.
? Ansiedad por separación ? Inseguridad ? Baja autoestima ? Falta de confianza en los demás ? Tendencia a vivir las relaciones de forma tóxica ? Inestabilidad emocional ? Demasiado fácil para vincularse con los demás ? Dificultad para ser uno mismo ? Cambio rápido en los sentimientos que se tienen hacia los demás ? Sentimientos de culpa cuando la relación no va como uno quisiera ? Miedo a que los seres queridos se mueran o se vayan en cualquier momento ? Dificultad para establecer relaciones a largo plazo
Respecto al último punto, muchas veces el miedo a ser abandonado conduce a romper una relación para no sufrir. Una actitud que va en contra de lo que uno siente y que es una de las principales causas de sufrimiento para quienes temen constantemente el abandono.
El primer paso para superar el síndrome de abandono es reconocer el problema. Solo así quienes la padecen podrán darse cuenta más o menos conscientemente de los patrones que implementan cada vez que se encuentran vinculándose con alguien. Una vez hecho esto, sin duda es útil buscar ayuda en la psicoterapia para eliminar la constante sensación de inadecuación y aprender a amarte a ti mismo por lo que eres.
De hecho, con un camino terapéutico adecuado será posible analizar y comprender los miedos, rastrear la causa del miedo a ser abandonado y racionalizar todo para tener un patrón de pensamiento listo para establecer cada vez que uno instintivamente se encuentra temiendo el abandono. También es necesario aprender a estar solo, para demostrarte a ti mismo que no necesitas a los demás y buscar el compañerismo y el cariño sólo como fuente de enriquecimiento y no de supervivencia.
En los últimos tiempos, una forma de terapia que parece funcionar muy bien en este sentido es EMDR que, a través de la desensibilización y los movimientos oculares, puede ayudar a superar eventos traumáticos del pasado, dándoles una nueva forma y así poder traerlos de vuelta. una forma sana de entrar en el propio presente.
Intentar reconocer y afrontar el síndrome de abandono es un paso a dar en primer lugar por uno mismo y, acto seguido, poder contar con relaciones verdaderas, sanas y capaces de hacer la vida más bonita y nunca al revés.
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