16 de Ene, 2023 . Este mes, voy a hablar sobre los beneficios de la lubricación. Un buen lubricante orgánico es una gran idea para todas las edades, pero es vital para las mujeres menopáusicas. Me gusta lo orgánico porque los lubricantes se absorben en el torrente sanguíneo. A base de agua es seguro con sábanas, juguetes y condones, pero puede absorberse rápidamente y necesita varias aplicaciones.
Los lubricantes a base de aceite son más espesos y duran mucho más, y se pueden usar como una barrera para evitar que los lubricantes a base de agua penetren en la piel. Usar lubricantes a base de aceite debajo de lubricantes a base de agua es una técnica diseñada por Yes Organics llamada Double Slide y funciona de maravilla para las vaginas y vulvas secas. Solo tenga una toalla cerca para limpiarse las manos y los genitales, para evitar las sábanas aceitosas. Si opta por un lubricante a base de aceite, es mejor optar por un aceite a base de nueces en lugar de un aceite a base de petróleo, ya que hay menos posibilidades de irritación. Además, tenga en cuenta que los lubricantes a base de aceite romperán los condones de látex.
Por último, está la silicona. Este lubricante artificial es muy resbaladizo y dura bien. Es seguro con condones pero no con juguetes de silicona. Debido a que no es natural, puede causar irritación, por lo que es mejor probar el parche antes de untarlo. Si no irrita, puede ser un gran lubricante. Como nuestras vaginas y vulvas son más sensibles a medida que envejecemos, son más propensas a la irritación. Por lo tanto, siempre es aconsejable evitar los lubricantes perfumados, saborizados, calientes o refrescantes. Estos están repletos de azúcares y/o productos químicos que pueden causar irritación.
Aplique lubricante dentro de la vagina para la penetración, así como sobre el elemento que está penetrando. Apunta a una humedad similar a la de tu boca cuando está lagrimeando. Vuelva a aplicar según sea necesario (¡si no lo hace, es mejor que no se moleste con el lubricante en primer lugar!) El lubricante también es excelente para la masturbación de usted mismo y de los demás. Hace que todas las caricias sean más placenteras y puede hacer que los trabajos manuales sean más fáciles para las mujeres que se preocupan por lastimar a su pareja.
Cuando los niveles de estrógeno caen significativamente, no importará qué tan excitados estemos o cuánto lubricante usemos; aún podemos sentir que el contacto sexual es irritante o doloroso. La incomodidad puede aparecer durante la penetración, o incluso al realizar actividades cotidianas típicas, como hacer ejercicio, caminar o usar ciertas prendas como jeans ajustados.
Hoy en día podemos elegir nuestra terapia de reemplazo hormonal (TRH) en forma de pastillas, parches, geles o cremas. Las vaginas pueden beneficiarse de los pesarios de estrógeno que van directamente al tejido vaginal reseco según sea necesario. Las vulvas y los clítoris pueden rellenarse con una crema de estrógeno para aumentar el placer. Las dosis son más bajas ya que las hormonas no tienen que viajar a través de los órganos para llegar a donde se necesitan.
Si tiene útero, se le administrará progesterona en forma de medicamento oral o parche combinado con estrógeno. La progesterona puede ayudar con el sueño y también a mantener el revestimiento del útero en buen estado. Durante la perimenopausia, los niveles hormonales fluctúan, por lo que está bien ajustar los niveles con el tiempo. Si no nota un cambio significativo en los síntomas, es posible que deba aumentar su dosis.
Todos los síntomas de la menopausia deberían mejorar con los niveles correctos de TRH, por lo que no es necesario sufrir en silencio o ignorar los síntomas. Para algunos, un mejor sueño, menos aumento de peso, menos pérdida de orina y más energía son suficientes para aumentar la libido, pero si no, una pequeña cantidad de testosterona podría ser la respuesta. Pero si su relación no está en buena forma, o si realmente no disfrutaba del sexo antes de la menopausia, la testosterona por sí sola no será suficiente para arreglar su libido. Eso no significa que estés roto o sin esperanza, solo que la libido es una experiencia de varias capas para la mayoría de nosotros. Recupere su energía primero y luego analice otros problemas según sea necesario.
Ahora sabemos que nuestra salud hormonal depende de nuestra salud intestinal. Entonces, si tiene problemas digestivos, vale la pena obtener ayuda para que sus hormonas puedan regularse de la manera más natural posible, con o sin TRH. Hay algunos grandes especialistas intestinales que pueden brindar orientación y apoyo para esto.
En Irlanda, la mayoría de los especialistas en menopausia son médicos de cabecera que han recibido formación especializada. Es importante encontrar a alguien que esté actualizado y bien informado. Si no te sientes escuchado o te hacen sentir irrazonable, estás saliendo con la persona equivocada.
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