Relaciones: cuando la familia (o cualquier relación) duele
Abandono a las sensaciones Misexologo
22 de Nov, 2023 . Familia. Ámalos o no los ames, a menudo hay un límite en lo que puedes hacer con los difíciles. No puedes vivir con ellos y no puedes obligarlos a unirse al circo. Cuando hay involucrada toda una vida de inversión emocional, es probable que cualquier respuesta duela y requiera un gran empujón, ya sea alejarse o luchar por la relación.
La inseguridad está en el centro de muchas relaciones rotas. Las personas inseguras se sentirán atacadas incluso cuando no se les realice ningún ataque. Si esta es una relación que le importa, haga todo lo que pueda para ayudar a la otra persona a sentirse segura y protegida. La inseguridad es una profecía autocumplida. Las personas inseguras a menudo responden al mundo como si fuera a lastimarlas. Tendrán frío, juzgarán, darán el primer golpe, todo para protegerse. En respuesta, el mundo se aleja, confirmando la opinión de la persona insegura de que el mundo simplemente no es seguro.
No tienes que quedarte ni invertir, pero si dejar la relación no es una opción, ver el comportamiento de alguien tal como es: una defensa contra un mundo que lo ha lastimado demasiadas veces. le ayudará a protegerse del dolor que surge al tomarse las cosas personalmente.
Las personas difíciles no nacieron así. Generalmente, la forma en que te responden es la forma en que han aprendido a responder al mundo para mantenerse a salvo. Podría ser una respuesta de "adversario": "Te atraparé antes de que tú me atrapes a mí". Podría surgir de tener que controlar todo en su entorno porque han aprendido (de alguna manera) que la imprevisibilidad no es segura. Quizás no tengan idea del impacto que tienen en las personas y lo único que saben es que las relaciones parecen caer como soldados de juguete rotos a su alrededor. Sólo porque para ti sea dolorosamente claro lo que hacen, no significa que lo sea para ellos.
Puede que haya poco que puedas hacer para cambiar la relación, pero es posible que puedas cambiar la forma en que te afecta. Sentir compasión es importante por la forma en que cambia las cosas para ti. La compasión es una elección empoderadora que puedes tomar cuando sientes que no tienes ninguna opción.
A veces, lo mejor que puedes hacer por una relación que te importa es mantenerte firme y darle a la otra persona tiempo y espacio para resolver lo que sea que esté pasando, mientras tú te quedas quieto a su lado. Esto es diferente al espacio que dan las personas cuando se mantienen alejadas por un tiempo.
Hazle saber a la persona que no irás a ninguna parte, si eso es lo que quiere, y que no es necesario que haya ninguna resolución por el momento. Haga esto sin juzgar ni criticar. Es muy difícil estar en una relación incierta, pero a veces eso es exactamente lo que la relación necesita: tiempo para superar la incertidumbre sin temor a perder la relación. No hay necesidad de apresurar una relación por la que vale la pena luchar.
Una de las mayores fuentes de infelicidad es el abismo entre lo que queremos y lo que tenemos. El vacío que deja un familiar que te lastima puede ser inmenso. Lo que lo empeora es que el dolor suele ser recurrente y te golpea cada vez que estás con ellos. Quién sabe por qué algunas personas tienen familias increíbles y otras tienen familias que las agotan, pero no todo tiene sentido. No mereces una relación difícil, pero no dejes que eso te arruine. Reconoce lo que es, deja ir lo que no es y florece a pesar de ello.
No estás aquí para ganarte la aprobación de nadie. Ninguno de nosotros lo es. Corre la carrera que quieras correr. No necesita convencer a nadie de sus razones, su dirección o por qué le está diciendo a algunas personas que se aparten de su camino. Simplemente rodéelos, es mucho más fácil. Que estés en silencio, quieto y elijas no participar no significa que tengan razón. Significa que ya no tienes que demostrar nada. Porque no lo haces.
Puede que sean tu familia, pero no es necesario que tengas una relación con nadie que no quieras. Si te parece demasiado doloroso, explora lo que obtienes de la relación si te quedas. Si eliges tener una relación de todos modos, deja que eso sea un testimonio de la capacidad que tienes para tomar tus propias decisiones y actuar en consecuencia. Cambia tu forma de verlo. Si tienes que mantener el contacto, deja que esta sea tu decisión tomada con fuerza, no con derrota. Sea dueño de la decisión porque era lo mejor que podía hacer para usted, no porque alguien más decidiera que era la decisión que debía tomarse.
Reconocer cómo se siente alguien no significa estar de acuerdo con esa persona. Decir algo tan simple como: "Entiendo que estés muy enojado, pero veo las cosas de manera diferente a ti" o "Sé que tú lo ves así y no tengo ningún interés en cambiar eso". Tengo una opinión diferente', es una forma de demostrar que has escuchado. Hacerle saber a la gente que los has visto y oído es muy poderoso. Hacerlo y mantenerse firme sin enfadarse lo es aún más.
Enseñamos a la gente cómo tratarnos. Imagina un límite visual a tu alrededor. Sentirás cuando lo pasen por encima. Puede que se te erice la piel, que te duela el pecho; es diferente para cada persona, pero descubre cómo se siente tú. Cuando suceda, hágaselo saber a la otra persona. Puede que no les importe en absoluto o que no tengan idea de que han tenido ese impacto. Si no se respetan sus límites, aléjese hasta que sienta que los ha restablecido. Explique qué tolerará y qué hará cuando eso no suceda. 'Realmente quiero que hablemos de esto, pero si vas a gritarme, me alejaré hasta que estés listo para parar' o 'Realmente quiero que solucionemos esto, pero si Si sigues diciéndome que no soy lo suficientemente bueno, voy a colgar el teléfono.
Puede que estés tratando con la persona más difícil del mundo, pero eso no tiene por qué impedirte estar abierto a las cosas que podrías cambiar de ti mismo. ¿Hay algo de verdad en lo que dice esa persona? ¿Hay algo que estés haciendo que contribuya al problema? No se trata de ganar o perder sino de honestidad, aprendizaje y crecimiento. Nadie es perfecto ?afortunadamente? y las mejores personas con las que convivir son aquellas que están constantemente abiertas a su impacto y su contribución a las relaciones, buenas o malas. Eso no significa que usted tenga que asumir la culpa del desorden, pero esta podría ser una oportunidad para que florezca su propia sabiduría. ¿Qué puedes aprender de la situación? que puedes aprender de ellos? Nadie es del todo malo ni del todo bueno. Aprovecha la oportunidad. Concéntrate en lo que puedes aprender. Deshazte del resto.
Esto es importante. Si te alejas de la familia, no dejes que las últimas palabras sean de enojo. Nunca se sabe lo que depara el futuro. Por muy enojado o herido que estés, la muerte tiene una manera de hacer surgir la culpa y el arrepentimiento en las relaciones más limpias y siempre es mucho tiempo sin resolución. La ira es la única emoción que nunca es pura. Siempre está protegiendo a otro, más vulnerable. Algunos de los más comunes son el miedo, la pena, la inseguridad y la confusión. Aproveche eso y hable desde allí. De esa manera, cuando te vayas, es mucho más probable que sientas que no has dejado nada sin decir. El hecho de que una relación esté terminando no significa que tenga que terminar enfadada. No querrás dejar lugar al arrepentimiento. Déjalo con fuerza, dignidad y amor porque eso eres. Confía en mí en esto.
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