Post invitado: construir autoestima después de una infancia difícil

Post invitado: construir autoestima después de una infancia difícil https://www.misexologo.com/blog Sin una base de autoestima saludable, carecemos de confianza en diversas situaciones. Por ejemplo, cuando sentimos que no merecemos pedir lo que necesitamos en el trabajo o en el hogar, tomamos decisiones basadas más en lo que otras personas quieren que en lo que es mejor para nosotros Misexologo.com https://www.misexologo.com

Url imagen

Autoestima Misexologo

Url imagen

Tweet

22 de Feb, 2020 . Sin una base de autoestima saludable, carecemos de confianza en diversas situaciones. Por ejemplo, cuando sentimos que no merecemos pedir lo que necesitamos en el trabajo o en el hogar, tomamos decisiones basadas más en lo que otras personas quieren que en lo que es mejor para nosotros.

El impacto de desarrollar tu autoestima es significativo. Cuando se sienta bien consigo mismo, será más fácil elegir parejas románticas saludables, establecer límites, solicitar promociones en el trabajo, defenderse e incluso criar a sus hijos.

Todos estos rasgos son igualmente importantes. Desarrollar una autoestima saludable significa hacer un esfuerzo consciente para ser amables con nosotros mismos. Al igual que las relaciones con los demás, siempre tendremos que trabajar para mantener una relación sana con nosotros mismos. Es una práctica diaria.

Las personas comienzan a desarrollar patrones de autoestima (tanto saludables como no saludables) durante la infancia. Estos patrones tienen un gran impacto en cómo vivimos nuestras vidas. Nuestros cuidadores brindan los primeros ejemplos de cómo los adultos deben tratarse a sí mismos. Desafortunadamente, cuando los adultos no pueden modelar una autoestima saludable, sus hijos también tendrán dificultades para sentirse bien consigo mismos.

Aquellos que crecen en situaciones de abuso o negligencia a menudo luchan con baja autoestima. Por ejemplo, cuando las familias no celebran los logros y las fortalezas de los niños, no se esfuercen por presentarse a sus eventos deportivos o noches de regreso a la escuela, e ignorarlos o lastimarlos (física o emocionalmente), los niños aprenden que son y lo que necesitan no es importante. Se siembran las semillas de la duda. Como resultado, los niños no pueden sentirse orgullosos de sí mismos y de sus logros. Aprenden a descontar sus habilidades y, a menudo, se vuelven exagerados y perfeccionistas. Los cumplidos son dolorosos porque no han aprendido a ver lo bueno en sí mismos.

Estos patrones se transmiten de generación en generación de uno a otro. Los que crecieron con padres que no modelaron una autoestima saludable pueden no saber cómo enseñar a sus hijos a sentirse bien consigo mismos. De hecho, algunos incluso pueden creer que exhibir una autoestima saludable es ser jactancioso o arrogante.

Cuando no nos sentimos bien con nosotros mismos, a menudo nos involucramos con personas que tampoco se sienten bien consigo mismas. Por ejemplo, podríamos sentirnos atraídos por alguien que también tiene baja autoestima o alguien que trata de controlarnos. Podríamos conformarnos con relaciones sin apoyo por miedo a no merecer algo mejor.

Desafortunadamente, si no podemos estimarnos a nosotros mismos, buscar la aprobación de otros nunca llenará ese vacío. Cuando somos alabados por ser desinteresados, asumimos que la única forma de obtener amor es a través del sacrificio personal. Siempre ser el donante crea un desequilibrio poco saludable que dificulta la priorización del autocuidado. Cuando no priorizamos nuestras necesidades y sentimientos, sin saberlo, les enseñamos a los demás que nuestras necesidades y sentimientos no importan.

Nadie elige sentirse mal consigo mismo. Aunque somos impotentes sobre lo que nos pasó como niños, como adultos tenemos el poder de sanar. Reconocer este poder puede ser el primer paso hacia un cambio positivo.

En parte, podemos luchar con una baja autoestima si basamos cómo nos vemos en cosas externas, como nuestro estado civil o el éxito financiero que tenemos. Muchas personas se sienten seguras cuando la vida va bien, sin embargo, esas cosas no siempre están bajo nuestro control. Si basa su autoestima en cosas externas, puede tener dificultades cuando las cosas cambian. Por ejemplo, cuando un trabajo o una relación termina, su autoestima puede caer en picado si no tiene una idea clara de quién es usted. Esencialmente, la autoestima es un trabajo interno.