17 de Ago, 2023 . Existe toda una industria del bienestar dedicada a mejorar la autoestima, pero a menudo se equivoca. Pararse frente a un espejo y decir "Soy increíble" probablemente no te hará sentir mejor contigo mismo, porque la autoestima puede ser explícita o implícita, y la forma en que piensas conscientemente sobre ti mismo podría no coincidir con la forma en que te sientes. sientes inconscientemente sobre ti mismo.
También existe un vínculo entre la felicidad y la autoestima, pero se necesita más investigación para determinar si la autoestima causa felicidad, o viceversa, o si es probable que ocurran simultáneamente. Sin embargo, el nivel de su autoestima puede ser menos importante que su estabilidad.
A menudo, las personas tienen una autoestima inestable porque hacen que su valor dependa de algo. Esto se llama autoestima contingente. Basar su autoestima en cosas como esta es volátil porque los errores o fracasos se convierten en amenazas a su autoestima en lugar de oportunidades para aprender y crecer.
Las personas pueden hacer que su autoestima dependa de cosas como la productividad, la aprobación religiosa, la inteligencia, las relaciones o la forma o el estado físico del cuerpo. Pero, ¿qué sucede si actúas de manera inmoral, fallas en un examen o subes de peso? Cosas como las relaciones y la salud requieren mantenimiento de por vida, lo que significa que la autoestima basada en el éxito en estas áreas estará constantemente en peligro (y por lo tanto inestable). Como era de esperar, la autoestima contingente tiene efectos negativos en la salud mental.
Para 2008, el puntaje RSE más común para los estudiantes universitarios era 40, con casi uno de cada cinco estudiantes universitarios con una autoestima perfecta. Más de la mitad de los estudiantes universitarios obtuvieron una puntuación superior a 35. La mayoría de los norteamericanos ahora tienen una autoestima alta, pero no necesariamente estable.
Los estudios muestran que los intentos bien intencionados de reforzar la autoestima en las escuelas mediante elogios a la inteligencia en realidad impiden el rendimiento académico. Cuando se felicita a los estudiantes por su inteligencia, tienden a centrarse en el desempeño en lugar del aprendizaje, tienen una motivación extrínseca por las calificaciones en lugar de una motivación intrínseca por el conocimiento y consideran la inteligencia como un rasgo fijo en lugar de algo que pueden mejorar, todo lo cual es perjudicial para el aprendizaje.
Centrarse en el rendimiento aumenta el estrés, la ansiedad y los problemas académicos, no el éxito. Perder la motivación intrínseca hace que las personas se sientan menos en control y más resentidas. Finalmente, tener una autoestima supeditada a la inteligencia, mientras se cree que la inteligencia es un rasgo fijo, transforma los errores, los fracasos o el material desafiante en amenazas a la autoestima.
Cuando la autoestima se ve amenazada, las personas con autoestima inestable pueden sentirse inútiles y darse por vencidas para protegerse de los sentimientos de fracaso, o pueden persistir ciegamente para tratar de reafirmar su autoestima a través del éxito (incluso si su enfoque no es el adecuado). trabajando, toma más tiempo o requiere más trabajo).
Las personas con alta autoestima pueden pensar que son más populares y queridas, pero aquellas con una alta autoestima contingente generalmente son percibidas como poco solidarias y desagradables (lo cual tiene sentido si consideran que las relaciones son un medio para reforzar su autoestima) . Al igual que con las calificaciones, la aceptación social parece aumentar la autoestima, no al revés.
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