Liberando emociones y el ejercicio de "permiso para sentir", 2 de 2

Liberando emociones y el ejercicio de "permiso para sentir", 2 de 2 https://www.misexologo.com/blog Muchos de nosotros nos sentimos encerrados en armarios de miedo, tal vez no reconocidos. Aprendimos a entrar en estos lugares para protegernos cuando teníamos miedo o miedo cuando éramos niños pequeños Misexologo.com https://www.misexologo.com

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Abandono a las sensaciones Misexologo

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3 de Abr, 2020 . Muchos de nosotros nos sentimos encerrados en armarios de miedo, tal vez no reconocidos. Aprendimos a entrar en estos lugares para protegernos cuando teníamos miedo o miedo cuando éramos niños pequeños. A medida que nuestro cerebro fortalece los comportamientos que repetimos, y los imprime como estrategias fácilmente accesibles, la parte de nuestra mente que opera todos los sistemas de nuestro cuerpo, el subconsciente, puede activarlos automáticamente. Como se discutió en la Parte 1, el problema es a menudo una falta aprendida de permiso para sentir emociones dolorosas.

Nuestros miedos más profundos, el miedo a la inadecuación, el rechazo, el abandono y demás, tienen que ver con nuestros anhelos de ser seres únicos por las contribuciones que hacemos a la vida que nos rodea y conectarnos de manera significativa en las relaciones clave. Son miedos centrales de la intimidad.

Más a menudo, aprendimos estas formas estratégicas de protegernos de padres bien intencionados que hicieron lo mismo. Al igual que nosotros, sus padres no los prepararon emocionalmente para sentir sus miedos sin activar el sistema de supervivencia de su cuerpo.

A lo largo de la vida, es natural experimentar emociones que perturban y perturban nuestro equilibrio emocional interno, incluso a diario. Si eres como la mayoría, tu primera reacción es rechazar tus sentimientos, con pensamientos como: "No me voy a enojar, a pesar de que me siento gritando" o "Ahí va de nuevo" o "Sabía que ella lo haría". hazme esto a mí. Sin embargo, estos pensamientos simplemente intensifican nuestros miedos centrales de no satisfacer nuestras necesidades de intimidad.

Sin embargo, cuando entierras tus emociones, pierdes una oportunidad vital para estar presente en tus emociones. Verá, las emociones dolorosas no son ni buenas ni malas: son simplemente un aspecto esencial de su diseño como ser humano, que, como cualquier otro aspecto maravilloso del cuerpo y la mente humanos, sirve para propósitos vitales en el gran esquema de su vida.

Sentir y validar sus sentimientos dolorosos, al mismo tiempo que sabe cómo liberar y energizar la curación positiva, es un importante regalo de amor que puede darse y el mejor momento para hacerlo es siempre ... ahora, en el momento presente.

Por el contrario, al evitar, adormecer o enmascarar sus sentimientos, se niega a sí mismo su poder innato para validar su experiencia, algo por lo que debe esforzarse en sus relaciones con los demás, pero también con usted mismo.

Dado que otros, por cualquier razón, no pueden o no pueden estar siempre allí para cumplir con este esfuerzo emocional por la validación empática, su disposición a intervenir para ejercer esto como una responsabilidad principal en su relación con usted es fundamental para su salud y satisfacción emocional. En pocas palabras, significa destetarte de la posición de "necesidad" de creer que "tienes que" tener a esta persona o que te da esto o aquello antes de que puedas sentirte valorado y valioso por dentro.

Probablemente siempre te encantará recibir obsequios de validación empática de aquellos que amas y te importan más. Esto en sí mismo no es algo que pueda cambiar, debería, incluso si pudiera. Es simplemente un placer recibir y recibir, cuando sucede, con los brazos abiertos. Se está poniendo ansioso acerca de si recibe o no esto que causa problemas. ¿Por qué? Es un acto que, literalmente, te hace sentir impotente. Acaba de decirle a su mente subconsciente que, a menos que lo tenga, no puede sentirse satisfecho. Como su subconsciente considera tales creencias como órdenes, dice: "Tu deseo es mi orden". ¿Es eso lo que quieres, sin embargo? ¿Prefieres tener la razón de tener que esperar a otra persona antes de que puedas sentirte vivo por dentro o prefieres experimentar el poder de crear estados emocionalmente gratificantes dentro de ti, a voluntad?

Elegir no experimentar dolor, ira u otros sentimientos intensos hace que el dolor quede enterrado en el interior de la memoria de las células, profundamente en nuestro cuerpo físico. Allí, podrían permanecer sin resolver y bloquearse durante días, semanas o años, afectando la forma en que experimentamos el mundo. Cuando te permites experimentar todas tus emociones, incluidas las dolorosas, usas el poder que tienes en los momentos actuales para aceptar tus sentimientos, experimentando tus sentimientos, comprendiéndolos y permitiéndoles informar las acciones que tomas, para que puedas seguir adelante.

Es posible sacar a la luz los viejos sentimientos que ha dejado de lado y experimentarlos de una manera segura y enriquecedora. Puede parecer una tontería reservar un tiempo para sentir tus viejas heridas, pero esto puede ser una experiencia curativa beneficiosa.

¿Por qué evitar el dolor del miedo, cuando la naturaleza te ha diseñado para crecer transformando los miedos en activos? Aquí hay un enfoque de cinco pasos para convertir cualquier miedo en energía poderosa utilizando un proceso de cinco pasos.

Permita que surjan pensamientos relacionados con sus emociones. Evaluar objetivamente estos pensamientos, las creencias subyacentes ... ¿son calmantes, te aseguran, te dirigen a reflexionar y responder cuidadosamente o limitan tu capacidad de reflexión, es decir, o piensas, y alimentan los temores de supervivencia? Recuerda que no eres tus pensamientos (o emociones), que eres el creador y el creador de decisiones, que tus elecciones son puro poder y que las "palabras" son poderosas ya que literalmente activan reacciones químicas dentro de ti. Decide estar al mando de tus pensamientos y, por lo tanto, de tus emociones, y rechaza los pensamientos negativos y limitantes para controlar tu vida.