1 de Feb, 2023 .
Desafortunadamente, la depresión es un fenómeno común. También lo es la ansiedad. En Noruega, aproximadamente una de cada diez personas experimentará ansiedad o depresión en el transcurso de un año. A menudo, estos dos trastornos ocurren juntos. En todo el mundo, 264 millones de personas sufrieron depresión en 2020.
Una nueva investigación de la Universidad Noruega de Ciencia y Tecnología (NTNU) muestra que en la era de los teléfonos inteligentes y las redes sociales, la cantidad de adolescentes y adultos jóvenes en Noruega con depresión y ansiedad se ha duplicado. El cuarenta y cuatro por ciento de las adolescentes en Noruega ahora luchan contra el estrés y los pensamientos pesados.
La profesora asociada Simone Grassini quería comprobar cómo algo tan simple como un paseo por el bosque podría ayudar con la ansiedad y la depresión. Recopiló todos los estudios que investigadores de todo el mundo han realizado sobre este mismo tema en los últimos diez años.
Grassini seleccionó todos los estudios en los que los investigadores incluyeron un grupo que caminaba por el bosque y un grupo de control que no caminaba por el bosque. Todos en ambos grupos lucharon contra la ansiedad y la depresión.
"Estas caminatas son un método efectivo y simple para algo con lo que muchas personas luchan", dice Grassini. Es neurocientífico y profesor asociado de psicología en la Universidad de Stavanger. Cuando se llevó a cabo el estudio, él era investigador en NTNU.
¿Es el ejercicio en sí mismo lo que libera nuestros nudos mentales? ¿O es la naturaleza, con la quietud y el susurro de los pinos? ¿Funcionaría igual de bien simplemente sentarse en un tocón? ¿O es la combinación de ejercicio y naturaleza lo que hace el truco? ¿Es suficiente una pequeña salida o son necesarios viajes regulares al bosque?
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