14 de Abr, 2023 . A menudo nos encontramos con los términos "fiebre de examen" o "fobia a los exámenes", que se describe como el miedo a los exámenes que experimentan los estudiantes antes de sus exámenes. Es casi un ritual para los estudiantes experimentar este sentimiento desgarrador a medida que se estrecha la ventana del examen. El miedo a lo desconocido amanece y envuelve a todos los estudiantes. Sin embargo, ¿cuánto tiempo más este sentimiento perturbará su vida académica? Ahora es el momento de tomar las medidas adecuadas.
Una fobia se explica como un miedo intenso a algo que puede o no poseer una amenaza real en la realidad. Todo el mundo experimenta algún tipo de ansiedad o fobia de vez en cuando que resulta de una situación que percibimos como amenazante, como tener que hacer una presentación oral, casi chocar con un automóvil o esperar los resultados de una prueba de laboratorio. . Una fobia puede rechazarlo y, en ocasiones, puede convertirse en su mayor enemigo o obstáculo en su vida. La fobia a los exámenes entre los estudiantes puede ser un gran obstáculo para su éxito académico.
Los estudiantes se preocupan mucho por cómo revisarán y se desempeñarán en sus trabajos. Se ha observado a menudo entre los estudiantes que de repente algo se siente mal; sienten que podrían estar perdiendo el control. Sientes síntomas físicos que simulan problemas de salud graves y, en algunos casos, sientes que la muerte o el destino son inminentes.
Científicamente, la fobia a los exámenes es el resultado de la ansiedad y, a menudo, se denomina ansiedad ante los exámenes. La ansiedad ante los exámenes es un tipo de ansiedad que puede afectar a un examinado antes, durante o después de un examen. Es un problema con el que muchos estudiantes se enfrentan en un momento u otro y, en ocasiones, puede obstaculizar gravemente su rendimiento.
Mucha gente piensa que la causa de la fiebre de examen es una preparación inadecuada para el examen que hace que los estudiantes se enfermen por miedo a los malos resultados, lo cual no es cierto. La ansiedad ante los exámenes puede deberse tanto a la falta de preparación como a la preparación excesiva. La ansiedad ante los exámenes también se puede experimentar en diferentes niveles y puede variar desde un leve estrés por el examen que puede ayudarlo a estar alerta, estar listo y ayudarlo a concentrarse. Sin embargo, la ansiedad excesiva ante los exámenes puede provocar estrés y afectar negativamente el rendimiento y también puede provocar olvidos o mareos.
Los síntomas físicos de la verdadera ansiedad ante los exámenes incluyen músculos tensos, palmas sudorosas, palpitaciones y sensación de desmayo o náuseas. Los síntomas cognitivos incluyen incapacidad para recordar cosas simples, pensamiento ilógico y bloqueos mentales. Sin embargo, es muy importante que si un estudiante se enfrenta a una ansiedad que provoca algún desequilibrio físico o dificulta su rendimiento, debe consultar a un médico.
Si padece algún tipo de fobia, a menudo experimentará una serie de síntomas físicos y mentales que pueden dejarlo muy asustado e increíblemente agotado una vez que pasan. Las fobias y los miedos comunes incluyen lugares cerrados, alturas, conducción en carretera, insectos voladores, serpientes y agujas.
Sin embargo, podemos desarrollar fobias a prácticamente cualquier cosa. Pueden ocurrir dolor de cabeza, náuseas, diarrea, sudoración excesiva, dificultad para respirar, latidos cardíacos rápidos, mareos y sensación de desmayo. Las fobias pueden conducir a un ataque de pánico, que es la aparición abrupta de miedo o incomodidad intensos en los que las personas pueden sentir que no pueden respirar o que tienen un ataque al corazón.
La mayoría de las fobias se desarrollan en la infancia, pero también es posible que estas también se desarrollen en adultos. En la fobia, incluso si te das cuenta de que tu miedo es irrazonable, entonces tampoco puedes hacer nada al respecto y no puedes controlar tus sentimientos, cada vez que estás realmente expuesto a lo que temes, el terror es automático y abrumador.
Desde hace mucho tiempo se han realizado investigaciones sobre la ansiedad y sus efectos, pero aún así, los investigadores no saben exactamente por qué algunas personas experimentan trastornos de ansiedad, pero sí saben que hay varios factores involucrados. Como muchas otras condiciones de salud mental, los trastornos de ansiedad parecen ser el resultado de una combinación de factores biológicos, psicológicos y otros factores individuales. La ansiedad a menudo se ha relacionado con situaciones estresantes que conducen a una descarga de adrenalina.
Los psicólogos creen que podemos lidiar con la ansiedad en gran medida por la forma en que abordamos un evento. Algunas personas pueden percibir ciertas situaciones como más peligrosas de lo que realmente son, por ejemplo, miedo a volar o nadar, y la mayoría de las veces terminan desarrollando una fobia.
También es evidente que a veces las personas pueden haber tenido una mala experiencia con algo en particular y temen que les vuelva a pasar. Algunos psicólogos creen que las experiencias de la infancia también pueden contribuir en gran medida a la ansiedad.
Mucha gente piensa que la fobia a los exámenes es el resultado de una preparación insuficiente para una prueba o un examen y el miedo a suspender el examen conduce a una situación estresante para los estudiantes o una fobia. Sin embargo, los especialistas en investigación simplemente descartaron esta teoría y dejaron en claro que la fobia a los exámenes se puede observar entre un estudiante poco preparado, completamente preparado, normalmente preparado y sobrepreparado.
Muchas veces, las personas más ansiosas tienden a ser las que están menos preparadas, pero ocasionalmente son las personas de alto rendimiento a quienes solo les servirán las mejores calificaciones e incluso los estudiantes brillantes que se han preparado bien también pueden experimentar ansiedad que puede causar un examen. fobia. Los exámenes varían en sus intenciones y propósitos, y el hecho de que a menudo solo se revelan en el momento del examen los hace impredecibles.
Mucha preparación y expectativas también son hechos que desencadenan estrés entre los estudiantes. La falta de previsibilidad y control seguramente hará que la mayoría de las personas se sientan ansiosas y esto es un hecho de la vida, no simplemente exámenes. Puede mejorar sus probabilidades si tiene una comprensión amplia del tema. Descubrirá que esto ayuda a su capacidad para responder las preguntas en la forma establecida por el examinador.
Es importante darse cuenta a tiempo de que ha desarrollado una fobia a algo y superarla en el momento adecuado antes de que arruine una buena oportunidad de su vida. Es importante darse cuenta de que factores como la cafeína, el alcohol y ciertos medicamentos pueden causar síntomas de ansiedad. Los eventos traumáticos de la vida, como la muerte de un miembro de la familia, presenciar una muerte, la guerra y los desastres naturales, como huracanes y terremotos, pueden desencadenar trastornos de ansiedad o fobias.
Si sufres algún tipo de fobia, es importante que actúes para superar tu problema antes de que se apodere de ti. Cuando se trata de tratar fobias, las estrategias de autoayuda y la terapia pueden ser efectivas. Lo que es mejor para usted depende de varios factores, incluida la gravedad de su fobia, la cobertura de su seguro y la cantidad de apoyo que necesita.
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