Cómo identificar y abordar los sentimientos de ansiedad y depresión: noticias de iu: universidad de indiana
Depresión Misexologo
27 de Oct, 2020 . En un momento en el que muchas personas están mentalmente agotadas por un año de impuestos lleno de una pandemia de salud global, injusticia racial, disturbios sociales, una atmósfera política divisiva y preocupaciones ambientales, es importante estar al tanto del estado de salud mental. Poseer autoconciencia de las propias emociones y sentimientos es siempre fundamental, pero especialmente en un momento de estrés adicional fuera de los típicos altibajos de la vida.
Para cualquier persona que experimente cualquiera de estos signos y síntomas, Hasan recomienda primero comunicarse con amigos y familiares para obtener apoyo y participar en estrategias de afrontamiento saludables, como hacer ejercicio moderado, comer bien, dormir lo suficiente, participar en un pasatiempo o actividad divertida e intentar una actividad de atención plena como el yoga o la meditación.
Debido a que los signos de depresión y ansiedad se superponen, Hasan citó dos herramientas de detección llamadas PHQ-9 (para la depresión) y GAD-7 (para la ansiedad), que son los estándares de la industria para entornos de atención primaria y útiles para la autoevaluación.
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