Cómo identificar y abordar los sentimientos de ansiedad y depresión: noticias de iu: universidad de indiana

Cómo identificar y abordar los sentimientos de ansiedad y depresión: noticias de iu: universidad de indiana https://www.misexologo.com/blog En un momento en el que muchas personas están mentalmente agotadas por un año de impuestos lleno de una pandemia de salud global, injusticia racial, disturbios sociales, una atmósfera política divisiva y preocupaciones ambientales, es importante estar al tanto del estado de salud mental Misexologo.com

Depresión

27 de Oct, 2020 . En un momento en el que muchas personas están mentalmente agotadas por un año de impuestos lleno de una pandemia de salud global, injusticia racial, disturbios sociales, una atmósfera política divisiva y preocupaciones ambientales, es importante estar al tanto del estado de salud mental. Poseer autoconciencia de las propias emociones y sentimientos es siempre fundamental, pero especialmente en un momento de estrés adicional fuera de los típicos altibajos de la vida.

Para cualquier persona que experimente cualquiera de estos signos y síntomas, Hasan recomienda primero comunicarse con amigos y familiares para obtener apoyo y participar en estrategias de afrontamiento saludables, como hacer ejercicio moderado, comer bien, dormir lo suficiente, participar en un pasatiempo o actividad divertida e intentar una actividad de atención plena como el yoga o la meditación.

Debido a que los signos de depresión y ansiedad se superponen, Hasan citó dos herramientas de detección llamadas PHQ-9 (para la depresión) y GAD-7 (para la ansiedad), que son los estándares de la industria para entornos de atención primaria y útiles para la autoevaluación.

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