30 de Mar, 2021 . ¿Este Eres tu? Son las 4 de la tarde y sabes que te quedan una cantidad poco realista de tareas en tu lista de tareas pendientes. Los sentimientos de inquietud e inquietud comienzan a infiltrarse en su mente y cuerpo mientras intenta comprender cómo completará todo este trabajo a tiempo.
No estás solo. El Instituto Nacional de Salud calcula que casi 40 millones de adultos en los EE. UU. Se ven afectados por la ansiedad. La cultura laboral parece ser especialmente dura para la salud mental. La investigación de la Sociedad de Ansiedad y Depresión de Estados Unidos afirma que el 56% de las personas que sufren de ansiedad se ocupan específicamente de la ansiedad por el desempeño y el miedo en el trabajo.
Los sentimientos de ansiedad pueden afectar su salud mental y existen en un espectro emocional. En un extremo del espectro, podría tener síntomas de inquietud emocional de bajo nivel. Por ejemplo, tiene un gran mensaje de cliente o su automóvil hace un sonido extraño y no tiene el dinero para arreglar lo que lo está causando.
Cuando experimenta un pánico agudo, sus glándulas suprarrenales descargan cortisol y adrenalina en nuestro sistema, lo que hace que su presión arterial se eleve y su corazón se acelere. Esta oleada de energía te permite (con suerte) escapar del ataque del oso. Sin este mecanismo de respuesta de "lucha o huida", morirías.
El estrés es una respuesta a los estímulos externos directos que desaparece cuando aborda el problema. Pero a diferencia del estrés, la ansiedad es impresionantemente autosuficiente. Puede existir felizmente por sí solo, como un delicado copo de nieve de miedo existencial que no se derretirá cuando salga el sol.
Si siente un alivio intenso después de terminar el discurso del cliente, eso es estrés en el lugar de trabajo diciendo adiós. Sin embargo, si siente un temor constante y residual al pensar en su lugar de trabajo o empleador, entonces es ansiedad en el lugar de trabajo que se niega obstinadamente a tomarse un día libre.
La naturaleza te ha programado para que quieras sentirte productivo porque ha sido tu imperativo biológico durante tanto tiempo. Quizás tenían un trastorno de ansiedad o depresión, pero no había nada que los ayudara con su salud mental. La escasez de recursos es una amenaza existencial y los síntomas de ansiedad que la rodean son una reliquia evolutiva de tiempos más difíciles.
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