18 de Nov, 2023 . La evitación es una de las formas más comunes de lidiar con la ansiedad. Esta es una respuesta natural que se ha ido moldeando a lo largo de miles de años de evolución humana. Cuando sentimos una amenaza, nuestra respuesta natural es distanciarnos de ella, lo que proporciona un beneficio inmediato. Puedes imaginar que hace miles de años este era un rasgo de autoconservación muy útil.
Hoy en día, esta respuesta al estrés y la ansiedad produce beneficios a corto plazo, pero problemas a largo plazo. Al abandonar inmediatamente o evitar por completo una situación estresante, la ansiedad disminuirá temporalmente. Pero sigue sin resolverse y volverá cada vez que usted esté expuesto al mismo estímulo que induce estrés. Por tanto, la evitación no es una estrategia eficaz para superar la ansiedad.
Ver y consultar a centros
