30 de Abr, 2020 . Comer para dos no es la comida libre para todos, libre de culpa que a menudo vemos en las películas. En realidad, comer sano es más crítico que nunca durante el embarazo. Significa que está haciendo elecciones saludables para dos. Tu comida debe reflejar eso.
Tomar medidas desde el principio para proporcionar la nutrición que su bebé necesita puede marcar una gran diferencia en su embarazo. Te sentirás mejor y tendrás más energía para hacer frente a tu cuerpo cambiante. Además, también se sentirá bien con lo que está haciendo para garantizar la salud de su bebé.
Además de comer bien, también debes tomar una vitamina prenatal que contenga ácido fólico. Si bien esto no puede reemplazar una dieta bien equilibrada, es una buena red de seguridad para complementar los nutrientes que puede faltar en su dieta. A medida que se desarrolla su embarazo, su bebé también necesita vitaminas para crecer. Las vitaminas prenatales ayudan a proporcionar la nutrición adicional que su cuerpo necesitará. Su médico puede recomendarle la mejor vitamina prenatal.
Durante el embarazo, sus células son más resistentes a la insulina. El azúcar que normalmente entraría en las células permanece en el torrente sanguíneo como una forma de entregar más nutrientes a su bebé. Si sus células se vuelven demasiado resistentes a la insulina, queda demasiado azúcar en la sangre. Esto causa diabetes gestacional.
La diabetes gestacional puede ser peligrosa porque puede resultar en un mayor peso al nacer para su bebé. Esto puede causar problemas con el parto de su bebé. También puede desencadenar un parto prematuro o causar ictericia.
Su médico evaluará la diabetes gestacional entre las 24 y 28 semanas de embarazo. A veces, su médico volverá a analizarlo más adelante en el embarazo si cree que el bebé está creciendo demasiado rápido o demasiado grande.
Sus elecciones de alimentos impactan a su bebé. Si escatima en nutrición ahora, corre el riesgo de complicaciones serias de salud para su bebé. Por ejemplo, debe asegurarse de obtener suficiente ácido fólico. Esto es importante para el desarrollo del cerebro y la médula espinal. Muy pocas calorías pueden resultar en bajo peso al nacer y tener un impacto negativo en el desarrollo del bebé. Demasiadas calorías pueden provocar un alto peso al nacer y un parto más complicado para el bebé y para usted.
Tener un bebé afecta su cuerpo de muchas maneras. El costo es aún mayor sin una nutrición adecuada. Si escatima en alimentos ricos en hierro, podría volverse anémico. Demasiada comida chatarra podría aumentar su presión arterial y causar un aumento de peso adicional. La comida poco saludable puede incluso afectar tu estado de ánimo.
Los controles prenatales regulares deben ser parte de su rutina de embarazo. Durante estos chequeos, su médico controlará su peso como una forma de asegurarse de que esté aumentando a un ritmo adecuado. La cantidad de peso que debe aumentar durante el embarazo dependerá de su peso cuando quede embarazada. Por lo tanto, el número es diferente para todos. En general, si su peso estaba dentro de un rango saludable cuando quedó embarazada, debería aumentar de 25 a 35 libras.
No te dejes engañar por el nombre. Las náuseas matutinas pueden aparecer en cualquier momento del día. Incluso puede durar todo el día. Para la mayoría de las mujeres, las náuseas matutinas se limitan a las primeras semanas de embarazo. A veces dura hasta el primer trimestre. Para otros, sin embargo, puede durar todo el embarazo.
Si tiene náuseas matutinas, las náuseas que siente pueden dificultarle mantener alimentos, o incluso líquidos, en el estómago. Esto puede ponerlo en peligro de deshidratación. Consulte a su médico de inmediato si las náuseas matutinas le impiden comer la mayoría de las comidas o le impiden mantener líquidos bajos. Existen medicamentos que pueden ayudar a aliviar las náuseas matutinas. Además, su médico puede indicarle que tome algunas vitaminas y minerales adicionales. Estos son además de su vitamina prenatal regular.
El embarazo y los antojos de comida van de la mano. Lo más probable es que anheles cosas dulces o saladas. A veces anhelarás alimentos que no te gustaron antes de quedar embarazada. Sin embargo, si comienza a desear productos no alimentarios, puede ser una señal de advertencia de una deficiencia de vitaminas o minerales. Algunos artículos que algunas mujeres quieren comer incluyen tierra y pedazos de pintura. El consumo persistente de cosas que no son alimentos está asociado con un trastorno alimentario llamado pica. Puede ser un signo de anemia. Si tiene estos antojos, no se rinda. Consulte a su médico.
Tweets relacionados
@WebMD comenta: La alimentación saludable es importante para todos, pero ciertos alimentos son especialmente buenos para afecciones que afectan a las mujeres, como huesos frágiles, embarazo y cáncer de seno. http://wb.md/2sf2zFG pic.twitter.com/qSAOLjqf4Z
Healthy eating is important for everyone, but certain foods are especially good for conditions that affect women -- like brittle bones, pregnancy, and breast cancer. http://wb.md/2sf2zFG pic.twitter.com/qSAOLjqf4Z
— (@WebMD) 9 feb. 2018
Chef @lorrainepascale lanza una campaña para asesorar a las mujeres sobre una alimentación saludable durante el embarazo, ya que la investigación muestra que muchos están poniendo a sus hijos en riesgo de obesidad, presión arterial alta y diabetes tipo dos al aumentar demasiado de peso durante el embarazo pic.twitter.com/NQ3uPMPsdA, dice @SkyNews
Chef @lorrainepascale launches campaign to advise women on healthy eating during pregnancy, as research shows many are putting their children at risk of obesity, high blood pressure and type two diabetes by gaining too much weight while pregnant pic.twitter.com/NQ3uPMPsdA
— (@SkyNews) 18 sept. 2018
@LGAWellbeing comenta: ¡NUEVO! Apto para y durante el embarazo. Ya sea que esté apoyando dejar de fumar, alentando una alimentación saludable, protegiendo una buena salud mental o brindando consejos de servicios de visitas de salud universales o específicos, tienen un papel importante que desempeñar https://www.local.gov.uk/fit-and-during-pregnancy -key-role-local-government ... pic.twitter.com / 5U5DYL94xa
NEW! Fit for and during pregnancy. Whether it is supporting stopping smoking, encouraging healthy eating, protecting good mental health, or delivering universal or targeted health visiting services councils have a significant role to play https://www.local.gov.uk/fit-and-during-pregnancy-key-role-local-government …pic.twitter.com/5U5DYL94xa
— (@LGAWellbeing) 3 dic. 2018
Una alimentación saludable durante el embarazo es fundamental para el crecimiento y desarrollo de su bebé. Para obtener los nutrientes, debe comer de una variedad de grupos de alimentos, incluidas frutas, verduras, granos, fuentes de proteínas y productos lácteos #NutritionFirst # POSHANAbhiyanpic.twitter.com / srRG5SX4VX, dice @PIB_India
Healthy eating during pregnancy is critical to your baby's growth and development. In order to get the nutrients, you must eat from a variety of food groups, including fruits, vegetables, grains, protein sources and dairy products #NutritionFirst #POSHANAbhiyanpic.twitter.com/srRG5SX4VX
— (@PIB_India) 6 ago. 2018
He luchado con mi peso toda mi vida. Yo era un niño gordo. Perdí mucho peso durante el embarazo. He luchado con una alimentación saludable y vistas de mi cuerpo durante mucho tiempo. Finalmente estoy trabajando para estar saludable. No solo flaco, sino en forma y fuerte. pic.twitter.com/YdpGo4psrf, dice @Unpuntabledwarf
I've struggled with my weight my whole life. I was a fat kid. I lost a lot of weight during a pregnancy. I've struggled with healthy eating, and views of my body for a long time. I'm finally working on getting healthy. Not just skinny, but Fit and strong. pic.twitter.com/YdpGo4psrf
— (@Unpuntabledwarf) 16 mar. 2019
Ver y consultar a centros
