Adele está cantando alabanzas al ejercicio, y cualquier persona con ansiedad debería escuchar
Ansiedad Misexologo
28 de Nov, 2021 . Se ha derramado mucha tinta sobre las especulaciones sobre qué hay detrás de su pérdida de peso, como la presión de la industria de la música o como un acto de "venganza" después de divorciarse. Pero en realidad, su salud mental fue su musa. ?Fue por mi ansiedad. Haciendo ejercicio, me sentiría mejor ?, dijo el hombre de 33 años a British Vogue en una historia de portada que se volvió viral.
?Nunca se trató de perder peso, siempre se trató de volverme fuerte y dedicarme tanto tiempo todos los días sin mi teléfono?, continuó. ?Me volví bastante adicto. Hago ejercicio dos o tres veces al día ".
No se puede exagerar el papel vital del ejercicio en el mantenimiento de un peso saludable, que evita enfermedades crónicas como la obesidad, la diabetes y las enfermedades cardíacas. Pero Adele tiene algo aquí cuando habla de desviar el enfoque de lo que alguien ve en la escala o en las imágenes.
Un estudio reciente publicado en Frontiers in Psychiatry encontró que el ejercicio puede reducir el riesgo de desarrollar ansiedad durante décadas. El estudio observacional siguió a casi 400.000 personas que se entrenaron para la carrera anual de esquí de fondo de larga distancia más grande del mundo entre 1989 y 2010. Descubrieron que los esquiadores, con "un estilo de vida más activo físicamente", tenían un riesgo casi 60% menor de desarrollar trastornos de ansiedad durante 21 años en comparación con los no esquiadores durante el mismo período.
Y mucha gente podría beneficiarse de este impulso de ejercicio en particular. La Asociación Estadounidense de Ansiedad y Depresión informa que los trastornos de ansiedad afectan a 40 millones de adultos estadounidenses cada año y al 10% de la población mundial. Recomienda utilizar la actividad física para controlar el estrés y la ansiedad por varias razones.
El año pasado y el cambio ha sido una tormenta perfecta de desencadenantes de ansiedad para muchas personas, desde la pandemia y el precio que ha cobrado en vidas y medios de subsistencia reales, hasta las polémicas elecciones presidenciales y el ajuste de cuentas racial que sacudió al país en 2020. Uno de cada cinco adultos dijeron que estaban experimentando altos niveles de angustia psicológica en un estudio a principios de este año, que incluía síntomas de ansiedad, depresión, insomnio, soledad y angustia física. Y aproximadamente cuatro de cada 10 adultos han informado síntomas de ansiedad o trastornos depresivos durante la pandemia.
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— (@KellyDe60668811) 22 nov.
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