14 de Sep, 2023 . Por ejemplo, aprendemos a abandonar una postura y volver a ella. Esto, dice, puede ayudar "al conectarnos física y mentalmente en el momento presente, proporcionándonos un impulso de empoderamiento".
¡Sí! El yoga nos enseña a reducir la velocidad y escuchar nuestro cuerpo en lugar de buscar validación externa. El lado filosófico nos enseña que ya tenemos lo que necesitamos para ser felices: por dentro.
?La filosofía del yoga nos enseña a deshacer los vínculos que nos mantienen sufriendo?, dice Anthony Chávez, E-RYT 200, entrenador de salud e instructor de yoga. "En otras palabras, cuando se trata de nuestra autoimagen en confianza, se trata más de recordar que ya estamos íntegros y completos".
"Eso significa que cuando nuestros cuerpos experimentan confianza, nuestros cerebros recibirán ese mensaje, lo que, a su vez, iniciará el desarrollo de nuevas neurovías en el cerebro, guiándonos hacia una mayor confianza mental/emocional", explica.
Aquí hay siete posturas poderosas para incluir en tu rutina de yoga para la autoestima. Mantenga cada uno durante al menos cinco respiraciones o hasta un minuto. Asegúrate de calentar adecuadamente con saludos al sol antes de pasar de la primera postura.
+Los resultados varían dependiendo del punto de partida, objetivos y esfuerzo. El ejercicio y una dieta adecuada son necesarios para lograr y mantener la pérdida de peso y la definición muscular. Es posible que los testimonios presentados hayan utilizado más de un producto de Beachbody o hayan ampliado el programa para lograr los máximos resultados.
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