25 de Jun, 2020 . La baja autoestima es una de las piezas de carga emocional más pesadas que podemos llevar. Imagina arrastrar una pelota de 50 libras atada a tu pierna desde que eres un niño hasta que mueres. Eso es mucho tiempo para ser agobiado por algo que se te impone. Usted no creó la pelota o el equipaje, lo más probable es que provenga de mensajes de cuidadores o de experiencias negativas tempranas con sus compañeros y se ha quedado grabado a medida que sus terribles mensajes se arraigaron en su cerebro.
Un ejemplo simplista sería ser acosado cuando era niño en el patio de recreo. Al mismo tiempo, este acosador te estaba llamando y haciéndote sentir pequeño, realmente estaba atando esta pelota en tu pierna, por lo tanto, su crueldad tendría efectos de mayor alcance que solo ese día. La experiencia puede haber sido tan dolorosa que su cerebro la asimiló y decidió no interactuar con otros en el futuro para evitar este tipo de interacción. Quizás otros se rieron y por lo tanto reforzaron el mensaje. Retirarse fue la forma en que su cerebro lo protegió, pero luego moldeó la forma en que vio posibles interacciones humanas. Dio forma a cómo te sentías contigo mismo, ya que puedes estar enojado contigo mismo por no hacer más para protegerte en el momento. Si sucedió repetidamente, estos pensamientos echan raíces e influyen en cómo ves el mundo.
Muchas depresiones y problemas de ansiedad provienen de problemas de autoestima. Si no tiene la confianza para diseñar una vida de su elección, puede estar viviendo una vida que no se trata realmente de usted. Si te desagrada en la medida en que te sientes desagradable, puedes estar viviendo solo cuando realmente preferirías una pareja. Puede que no estés socializando porque temes el ridículo y el rechazo. Puedes sentirte tan indigno que estás crónicamente enojado con el mundo.
Hay muchos buenos recursos sobre este tema y profundizar en él aquí está más allá del alcance de esta publicación. Mi objetivo es proporcionarle un punto de partida y un sentimiento de esperanza de que cualquier curso en el que se encuentre pueda corregirse. Todos estamos juntos en este bote de la vida y todos tenemos dudas sobre nosotros mismos en algún momento. Es una cuestión de no dejar que las dudas ganen. Se trata de aprender herramientas emocionales que te permitan sentirte tan bien como la siguiente persona.
Ver y consultar a centros
