10 de Sep, 2023 . La práctica de técnicas de relajación puede permitirle tomar conciencia de cómo se siente la tensión muscular y otras sensaciones físicas de estrés. Entonces podrás reconocer las señales y evitar que la ansiedad se salga de control participando en una de ellas. Es mejor hacerlo tan pronto como note los primeros signos.
Al igual que el ejercicio, las técnicas de relajación para la ansiedad son habilidades que deben practicarse con regularidad para obtener resultados significativos. Ten paciencia contigo mismo. Si una técnica no parece funcionar, pruebe con otra hasta que encuentre la que sea más eficaz para usted.
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San Diego Christian Counseling es una asociación de profesionales de salud mental con licencia que prestan servicios en el área metropolitana de San Diego, incluidos Sorrento Valley, La Jolla Commons, Torrey Pines, Fenton Carroll Canyon y más. Ya sea que sea un estudiante de la Universidad de California en San Diego, un individuo jubilado o algo intermedio, contamos con consejeros que están listos y dispuestos a ayudarlo a superar los desafíos que enfrenta. En San Diego Christian Counseling, ofrecemos terapia para niños, adolescentes, adultos, parejas y grupos que enfrentan problemas que incluyen ansiedad, depresión, duelo, trauma, problemas de relación y más. No importa las preocupaciones que tenga hoy, lo invitamos a explorar nuestro directorio de consejeros y programar una cita hoy.
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