10 productos que los terapeutas usan personalmente para el estrés o la ansiedad
Ansiedad Misexologo
23 de Jul, 2021 . Lidiar con la ansiedad puede ser abrumador y, a veces, puede parecer que eres el único que la está pasando. Según la Asociación Estadounidense de Ansiedad y Depresión, la ansiedad es en realidad uno de los trastornos mentales más comunes en el país y afecta a 40 millones de adultos, incluidas las mismas personas a las que acudimos en busca de orientación.
Sí, estamos hablando de tus terapeutas. Tomemos, por ejemplo, a Mahlet Endale, un psicólogo con licencia con sede en Atlanta cuya ansiedad se manifiesta principalmente en trastornos del sueño. También está Sara Weand, una terapeuta de relaciones y ansiedad en Annville, Pensilvania, que a menudo siente dolor en la parte superior de la espalda y los hombros cuando se siente ansiosa.
Por supuesto, cuando se trata de estrés y ansiedad, herramientas como estas solo llegan hasta cierto punto. Los hábitos de estilo de vida, como el sueño adecuado y el ejercicio, pueden hacer maravillas. Y quizás la mejor manera de manejar cualquier cosa que cause estragos en su salud mental es ver a un terapeuta, dijo Endale. (Aquí hay una guía sobre por dónde empezar, y aquí hay una lista de recursos asequibles si la terapia no se ajusta a su presupuesto).
?A veces, cuando experimentamos ansiedad crónica, nuestro cuerpo sucumbe al estrés de todo y la ansiedad se convierte en depresión. Este también es un indicador clave de que ya es hora de obtener apoyo profesional ".
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