Transición al aprendizaje remoto durante la pandemia reducción del estrés, mejora del sueño en estudiantes universitarios
Estrés Misexologo
19 de Ago, 2021 . Aproximadamente el 60% de los estudiantes universitarios en los Estados Unidos han informado que duermen mal en el último año, y casi el 10% cumple con los criterios de insomnio. Además, el 56% de los adultos ha experimentado "COVID-somnia" o un aumento de las alteraciones del sueño desde el comienzo de la pandemia.
Este estudio examinó las asociaciones entre las trayectorias del estrés, la duración del sueño y la calidad del sueño en estudiantes universitarios antes, durante y después de la transición al aprendizaje en línea debido a la pandemia de COVID-19.
"Inicialmente, estábamos interesados en comprender cómo el estrés y el sueño cambiaron con el tiempo durante la transición a la universidad", dijo Gusman. "Sin embargo, terminamos teniendo estas grandes trayectorias antes de COVID, durante los primeros días de COVID cuando los estudiantes hicieron la transición al aprendizaje a distancia, y después de la transición al aprendizaje a distancia en los primeros meses de COVID en Arizona".
La pandemia de COVID-19 agregó estrés e incertidumbre a la vida de todos; sin embargo, inmediatamente después de que tuvo lugar la transición al aprendizaje remoto, el estrés y el sueño mejoraron en los participantes. Aunque este fue un resultado sorprendente, esta mejora inicial en el manejo del sueño y el estrés se estancó después del aprendizaje remoto sostenido, y la calidad del sueño finalmente se deterioró.
?Es posible que durante una época de incertidumbre y amenaza global, tener la oportunidad inicial de reducir las demandas diarias o la exposición potencial a COVID-19 ayudó a aliviar parte del estrés que los estudiantes habían estado experimentando. De hecho, esta reducción de la demanda también puede haber beneficiado su sueño, permitiéndoles dormir mejor. Sin embargo, nuestros hallazgos sugirieron que los estudiantes solo recibieron un beneficio a corto plazo de esta transición al aprendizaje en línea; este efecto no se mantuvo en abril y mayo de 2020 ?, dijo Doane.
Además, los días con una mayor exposición al estrés y un mayor estrés general se relacionaron con una peor calidad del sueño, pero no con la duración, lo que sugiere que la calidad del sueño podría verse particularmente afectada por el estrés diario y global en los estudiantes universitarios.
?No estamos abogando necesariamente por una transición completa al aprendizaje remoto si las escuelas están interesadas en mejorar el estrés y el sueño de sus estudiantes?, dijo Gusman. "Pero esta investigación podría justificar las adaptaciones en las modalidades de aprendizaje durante tiempos de crisis globales".
Algunas habilidades que los estudiantes pueden practicar son reducir la ingesta de cafeína por la tarde, guardar las pantallas (incluidos los teléfonos) antes de acostarse y mantener un horario de sueño constante tanto durante la semana como durante los fines de semana.
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