Recuperándose del miedo primordial del abandono

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Abandono a las sensaciones Misexologo

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20 de Mar, 2019 . El sentimiento es visceral. Lo comparo con remar furiosamente en un vasto océano oscuro, incapaz de encontrar tierra. No hay nada a lo que agarrarse. Es un abismo de la nada que aparece en gran medida, para mí, por la noche, cuando me encuentro solo después del final de una relación romántica atesorada. El abismo me roba el sueño, socava mi confianza y me envía a un estado de lucha o huida.

"El abandono es una sensación de quedarse atrás", dice Susan. ?Es un sentimiento que se desencadena fácilmente por cualquier experiencia adulta que se asemeje a tiempos anteriores de angustia por separación. Pasar por una ruptura, perder un empleo, ser rechazado por un amigo o incluso perder nuestro sentido de propósito, todo esto puede remontarnos al trauma original del nacimiento y la separación, inundándonos de sentimientos que parecen desproporcionados al desencadenante. evento. En la base de estos sentimientos primarios se esconden el miedo y la vergüenza, el miedo y la vergüenza de ser indignos y desechables ".

Susan dice que los sentimientos de abandono pueden despertar emociones tan poderosas que llevan al auto-sabotaje. "La angustia puede manifestarse en conductas tranquilizadoras", explica, "o soluciones rápidas como comer en exceso, consumo de alcohol o conductas codependientes. Estas conductas pueden convertirse en patrones arraigados de auto-sabotaje ".

Cuando no se resuelven, los problemas de abandono pueden actuar como un virus que invade el cuerpo, la mente y el alma e interfiere con nuestro bienestar, autoestima y capacidad para alcanzar los objetivos deseados. Otro resultado del abandono no resuelto es que los pacientes pueden sentirse atraídos por personas no disponibles. "Los sentimientos de abandono del pasado implantan recuerdos emocionales en el cerebro de los mamíferos", dice Susan. "Nos condicionan con sensaciones de anhelo de amor que siguen siendo siempre esquivos o intermitentes, lo que nos convierte en ratas de laboratorio, girando en una rueda de entrenamiento tratando de agarrar pepitas de un compañero emocionalmente no disponible o intermitente".

Peor aún, pueden generar auto abandono, por lo que los enfermos se abandonan a sí mismos. "Las personas se distanciarán de su núcleo emocional", dice Susan, "y exhibirán patrones de auto-sabotaje como la dilación, que interfiere con su capacidad de hacer cosas amorosas por sí mismas".

Para ayudar a las personas a curar los problemas de abandono, Susan recomienda Abandonment Recovery, un programa de ejercicios para la mente y el cuerpo que facilita la "terapia de separación". La terapia incluye ejercicios escritos y hablados que se centran respectivamente en el Niño Interno (las emociones), el Niño Exterior (conductas de sabotaje), y el yo adulto (un yo superior). "La terapia de separación está cambiando el juego", dice Susan, "porque hasta ahora nuestras emociones se fusionaron con nuestros patrones de comportamiento, lo que nos hace propensos al sabotaje automático, desadaptativo y del mecanismo de defensa. Los ejercicios de la terapia de separación nos permiten separar nuestras conductas reactivas para que puedan ser atacadas por el Yo Adulto y reemplazadas por conductas positivas dirigidas hacia el objetivo, que se conviertan en hábitos saludables ".

La clave de la terapia de separación es construir una relación con el yo, que sirva de plantilla para las relaciones con los demás. "El amor propio es un requisito previo para aceptar el amor de otra persona", insiste Susan. ?También es el ímpetu para manifestar nuestra capacidad cada vez mayor de amor hacia los demás y el mundo. El abandono de la curación no se logra solo a través de avances emocionales. Al aprender a cultivarnos a nosotros mismos con acciones de amor propio, aprendemos a cultivar relaciones con los demás ".

Los participantes en los talleres de Susan desarrollan herramientas para llevar a casa: diálogos continuos, verbales y escritos, y planes de acción diarios que conducen progresivamente a la curación de heridas primarias y la superación de patrones de abandono profundamente arraigados. "Las herramientas inculcan el amor propio, invirtiendo el abandono", dice Susan, "y nos ayudan a alcanzar nuestros objetivos y sueños más importantes, incluido el aumento de nuestro" cociente de amor "en el mundo. En última instancia, no pensamos salir del abandono; hacemos nuestra salida ".