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4 de Jun, 2019 . La autoestima es lo que pensamos de nosotros mismos. Cuando es positivo, tenemos confianza y autoestima. Estamos contentos con nosotros mismos y nuestras habilidades, en lo que somos y nuestra competencia. La autoestima es relativamente estable y duradera, aunque puede fluctuar. La autoestima saludable nos hace resilientes y optimistas sobre la vida.

La autoestima afecta no solo lo que pensamos, sino también cómo nos sentimos y nos comportamos. Tiene y tiene importantes ramificaciones para nuestra felicidad y disfrute de la vida. Afecta considerablemente los eventos en nuestra vida, incluidas nuestras relaciones, nuestro trabajo y nuestros objetivos, y cómo nos cuidamos a nosotros mismos y a nuestros hijos.

Prefiero usar los términos saludable y deficiente autoestima, en lugar de alto y bajo, porque los narcisistas e individuos presumidos que parecen tener una alta autoestima en realidad no. Lo suyo está inflado, compensa la vergüenza y la inseguridad, y a menudo no está relacionado con la realidad. La jactancia es un ejemplo, porque indica que la persona depende de la opinión de los demás y revela una autoestima deteriorada en lugar de saludable. Por lo tanto, una autoestima saludable requiere que podamos evaluar de manera honesta y realista nuestras fortalezas y debilidades. No estamos demasiado preocupados por las opiniones de los demás sobre nosotros. Cuando aceptamos nuestros defectos sin juzgar, nuestra autoaceptación va más allá de la autoestima.

La autoestima deteriorada afecta negativamente nuestra capacidad para manejar la adversidad y las decepciones de la vida. Todas nuestras relaciones se ven afectadas, incluida nuestra relación con nosotros mismos. Cuando nuestra autoestima se ve afectada, nos sentimos inseguros, nos comparamos con los demás y nos cuestionamos y criticamos. No reconocemos nuestro valor, ni honramos y expresamos nuestras necesidades y deseos. En su lugar, podemos sacrificarnos, diferirnos de los demás o tratar de controlarlos y / o sus sentimientos hacia nosotros para sentirnos mejor con nosotros mismos. Por ejemplo, podríamos

La vergüenza corre más allá de la autoestima. Es una emoción profundamente dolorosa en lugar de una evaluación mental. La vergüenza tóxica subyacente puede llevar a una autoestima deteriorada o baja y a otros pensamientos y sentimientos negativos. No es solo que nos falta confianza, sino que podemos creer que somos malos, sin valor, inferiores o desagradables. Crea sentimientos de culpa falsa y miedo y desesperanza, a veces, y se siente irredimible. La vergüenza es una de las principales causas de

Nuestra relación con nosotros mismos proporciona una plantilla para nuestras relaciones con los demás. Afecta nuestra relación de felicidad. La autoestima determina nuestro estilo de comunicación, nuestros límites y nuestra capacidad para ser íntimos. Las investigaciones indican que una pareja con una autoestima saludable puede influir positivamente en la autoestima de su pareja, pero también muestra que la baja autoestima augura un resultado negativo para la relación. Esto puede convertirse en un ciclo de autorefuerzo de abandono que reduce la autoestima.

La autoestima deteriorada dificulta nuestra capacidad de hablar sobre nuestros deseos y necesidades y compartir sentimientos vulnerables. Esto compromete la honestidad y la intimidad. Como resultado de la inseguridad, la vergüenza y el deterioro de la autoestima como niños, es posible que hayamos desarrollado un estilo de apego que, en diversos grados, es ansioso o evitativo y hace que la intimidad sea un desafío. Perseguimos o nos distanciamos de nuestro compañero y generalmente nos sentimos atraídos por alguien que también tiene un estilo de apego inseguro.

En general, permitimos que otros nos traten de la manera que creemos que merecemos. Cuando no nos respetamos y no nos honramos a nosotros mismos, no esperaremos ser tratados con respeto y podríamos aceptar el abuso o la conducta de retención. Del mismo modo, podemos dar más de lo que recibimos en nuestras relaciones y exagerar en el trabajo. Nuestro crítico interno también puede juzgar a los demás. Cuando somos críticos con nuestro socio o altamente defensivos, hace que sea difícil resolver los problemas. La autoestima insegura también nos puede hacer sospechar, necesitar o exigir a nuestra pareja.

La autoestima es generalmente determinada por nuestros adolescentes. Algunos de nosotros luchamos toda nuestra vida con la autoestima deteriorada e incluso con la depresión resultante. Pero podemos cambiar y construir una autoestima saludable. Aumentar la autoestima significa conocerte y amarte a ti mismo, construir una relación, como lo harías con un amigo, y convertirte en tu mejor amigo. Esto requiere una escucha atenta, tiempo de silencio y compromiso. La alternativa es perderse en el mar, tratar de demostrarte o mejorarte o ganarte el amor de alguien, mientras que nunca te sientes verdaderamente amable o suficiente, como si faltara algo.