17 de Oct, 2021 . Una fobia se caracteriza por un miedo excesivo o irrazonable a objetos o situaciones específicas. Para cumplir con los criterios de diagnóstico de una fobia, una persona debe evitar activamente estos objetos o situaciones y el miedo y / o la evitación deben tener un impacto negativo significativo en su vida.
El miedo es normal y protector. Nos ayuda a mantenernos fuera de peligro, como caer de un acantilado. Sin embargo, algunas personas experimentan un miedo inútil. Pueden experimentar más miedo del que requiere una situación, o pueden sentir miedo con más frecuencia de lo que se justifica.
Podemos aprender a temer objetos y situaciones que no son realmente peligrosas, como los payasos. También podríamos generalizar un miedo protector, como el miedo a las arañas de espalda roja, a las arañas no peligrosas, como las patas largas de papá.
Estar expuesto a un objeto o situación fóbica generalmente resulta en ansiedad o pánico, lo que puede hacer que una persona huya o se congele. Pero con las fobias relacionadas con la sangre, las lesiones o las inyecciones, las personas a menudo se desmayan debido a un aumento repentino y luego a una caída de la presión arterial.
El miedo excesivo a un objeto o situación no es necesariamente indicativo de una fobia. Para diagnosticar una fobia, los médicos deben comprender por qué una persona teme al objeto o la situación y qué más, si es que le teme a algo.
Otros problemas, como el trastorno de pánico o el trastorno obsesivo compulsivo (TOC), podrían adaptarse mejor a los síntomas de una persona. Independientemente del diagnóstico específico, todos los trastornos de ansiedad y miedo se comprenden y tratan mejor mediante la terapia cognitivo-conductual.
En el famoso experimento de Pavlov con perros, el estímulo fue una campana y el resultado fue alimentado. Pavlov emparejó repetidamente la campana con comida, y luego los perros salivaron cuando sonó la campana sin que recibieran comida.
En el caso de las fobias, la expectativa es que un objeto o situación tenga un resultado negativo. Podemos aprender asociaciones como esta directamente (al ser mordido por una araña), indirectamente (al ver a otra persona mordida por una araña), o al ser informado (?las arañas te morderán?).
Al enfrentarse a los objetos o situaciones que la persona teme en una situación sin riesgos, aprenderá que estas señales son seguras y que pueden tolerar la ansiedad y el miedo. Funciona para todo tipo de fobias y funciona rápidamente.
El segundo paso es desarrollar una 'jerarquía del miedo' que los ayudará a enfrentar gradualmente su peor escenario. El tercer paso es usar esa jerarquía del miedo para desafiar sus expectativas inútiles y aprender nuevas que les ayuden a vivir una vida menos controlada por el miedo y la evitación.
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‘No I don’t follow what is a ‘daddy milky in my coffee?’ Please do explain. Is this the new thing people are enjoying? Why won’t you look me in the eyes?’ pic.twitter.com/P64qLg6Lp3
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