Maneje el estrés antes de que lo controle a usted> base de la fuerza aérea de travis> mostrar
Estrés Misexologo
15 de Sep, 2020 . Hubo un momento en que luché por controlar mi estrés y comenzó a afectar negativamente mis hábitos alimenticios, habilidades de comunicación y mi perspectiva de la vida. Sin embargo, todo cambió el día que aprendí a manejar mi estrés y ahora soy una mejor persona y piloto por ello.
El estrés es parte de la vida diaria y, en dosis manejables, puede usarse como una herramienta de motivación. El estrés se puede utilizar para ayudar a lograr los desafíos diarios y alcanzar las metas a lo largo de su vida. Los estudios también han demostrado que algo de estrés en realidad puede ayudar a fortalecer su sistema inmunológico, mejorar el rendimiento de su corazón y protegerlo de infecciones.
Es cuando se siente abrumado y comienza a ahogarse en el estrés que se vuelve insalubre. Cuando las personas lidian con demasiado estrés durante un período prolongado, pueden verse afectadas por dolencias como dolores de cabeza, ansiedad, inquietud, fatiga, depresión y otras aflicciones mentales o físicas.
Al tomar un descanso, creo que es crucial que no solo dejes de (trabajar), sino que también incorpores algo que disfrutes hacer. Cuando termina su jornada laboral, el descanso es fundamental, pero divertirse es igual de importante. Algunas personas pueden querer ir a un club, otras pueden ir a dar una vuelta o sentarse y beber con amigos.
Desde que tengo memoria, he luchado por controlar mi estrés. Se pondría tan mal que tendría dificultades para terminar una prueba simple porque tenía mucho miedo al fracaso. Con el tiempo mejoré mi capacidad para trabajar bajo estrés, pero nunca aprendí cómo lidiar adecuadamente con el estrés dentro de mí.
No fue hasta que hablé con un consejero en la universidad que me informaron sobre cómo funciona el estrés y cómo puedo reducirlo. Cuando salía del trabajo o terminaba una tarea, tenía que encontrar formas de relajarme y desconectarme durante mi tiempo. Entonces, comencé a buscar esa única cosa que necesitaba desesperadamente para ayudarme finalmente a calmarme y relajarme.
No me tomó mucho tiempo descubrir qué es lo que disfruto. Juego videojuegos con una comunidad online con la que me he acercado mucho. Los juegos varían desde juegos de fantasía masivos multijugador en línea hasta juegos de rol de acción para un solo jugador. Cuando entro en un juego, puedo sentir que el estrés que se ha acumulado dentro de mí se desvanece.
Sé que puede sonar infantil decir: "Juego videojuegos para reducir mi estrés", pero eso no importa. Cuando marque la salida del día que su tiempo le pertenece, gástelo de la manera que desee. No importa si los demás ven tu pasatiempo como una pérdida de tiempo, si es lo que te encanta hacer, entonces siéntete libre de darte un capricho.
Aliviar el estrés que acumuló hoy lo ayudará a mejorar mañana. Se encontrará descansado, capaz de comenzar a trabajar mejor concentrado en las tareas actuales y descubrir una versión más saludable física y mentalmente de sí mismo, libre de sobrecargas de estrés.
Realmente creo que es importante que todos encuentren aquello que los hace felices. Así que sal y descubre qué es lo que te encanta hacer y date el descanso que todos sabemos que te mereces.
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