22 de Abr, 2019 . En pequeña escala, puede quedar atrapado en un ciclo de "mal humor". Digamos que tienes un día difícil en la oficina y estás de mal humor. Cuando vuelves a casa, te quejas del trabajo a tu compañero y pasas la noche sentado en el sofá. Tus acciones te mantienen atrapado de mal humor.
En una escala más grande, quizás siempre haya estado convencido de que no es lo suficientemente bueno para tener éxito. Por lo tanto, nunca solicite promociones y no se arriesgue donde podría fallar. En consecuencia, te quedas estancado y tu creencia de que no eres lo suficientemente bueno se ve reforzada.
Un nuevo estudio de investigación reveló cómo las personas con baja autoestima se ven envueltas en un ciclo negativo que, sin darse cuenta, resulta contraproducente. Para proteger la poca autoestima que tienen, se comportan de una manera que realmente alienta a las personas a tratarlos mal.
Un estudio de 2018 publicado en el Boletín de Personalidad y Psicología Social, reveló que las personas con baja autoestima tienen más probabilidades de buscar apoyo indirecto, como malhumorarse, lloriquear o mostrar tristeza en un esfuerzo por obtener apoyo.
Los investigadores concluyeron que las personas con baja autoestima estaban tratando de protegerse del rechazo absoluto debido a sus temores de que no podían manejar el hecho de ser rechazados por sus compañeros. Decir: "Realmente necesito su apoyo en este momento", por ejemplo, podría llevar a un rechazo total.
Un individuo con baja autoestima puede no abordar un problema con un compañero de trabajo directamente. En su lugar, pueden recurrir a tácticas más pasivo-agresivas, como difundir chismes, en un esfuerzo por obtener el apoyo de los demás.
Los chismes pueden ayudarlos a obtener una pequeña validación, pero no les ayudará a crear relaciones auténticas y saludables. En consecuencia, su comportamiento puede llevar a un aumento de los problemas con los compañeros de trabajo, lo que puede reforzar sus creencias de que no son lo suficientemente buenos.
O imagina cómo una persona con baja autoestima puede responder cuando se te pasa por alto para una promoción. En lugar de preguntarle a su jefe qué pueden hacer para mejorar, pueden intentar fingir que no les importa que no hayan sido promovidos.
La actitud de "no quise realmente ese trabajo de todos modos" puede ayudarles a salvar la cara, pero también puede evitar que se promuevan en el futuro. En consecuencia, su preocupación por no ser lo suficientemente bueno para ser promovido puede convertirse en una profecía autocumplida.
Si tiene una baja autoestima, es importante que reconozca las formas en que podría estar saboteando inadvertidamente. Algunas de sus estrategias a corto plazo que están destinadas a protegerlo del dolor pueden en realidad causarle más angustia a largo plazo.
Si nota que alguien a su alrededor está luchando con problemas de autoestima, sea paciente. Considere cómo sus respuestas provienen de su miedo a ser rechazados. Si bien no puede hacer que alguien se sienta mejor con ellos mismos, puede trabajar para hacer su parte para ayudarlos a sentirse apoyados.
A pequeña escala, puede quedar atrapado en un ciclo de "mal humor". Digamos que tienes un día difícil en la oficina y estás de mal humor. Cuando vuelves a casa, te quejas del trabajo a tu compañero y pasas la noche sentado en el sofá. Tus acciones te mantienen atrapado de mal humor.
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— (@HealthHastings)
MANTÉNGASE CON NOSOTROS AL MISMO: los estudios muestran que las personas que hacen ejercicio por lo menos 15 minutos por día tienen un riesgo de mortalidad 14% más bajo que las que no hacen ejercicio en absoluto, dice @FitnessRetweets
STAY WITH US A WHILE: Studies show people who exercise at least 15mins/day have a 14% lower mortality risk than those not exercising at all
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@cobbiek comenta: "Los estudios demuestran que las personas con baja autoestima estimulan involuntariamente a las personas a tratarlas mal". https://www.inc.com/amy-morin/studies-show-people-with-low-self-esteem-unintentionally-encourage-people-to-treat-them-poorly.html?cid=sf01001?
"Studies Show People With Low Self-Esteem Unintentionally Encourage People to Treat Them Poorly." https://www.inc.com/amy-morin/studies-show-people-with-low-self-esteem-unintentionally-encourage-people-to-treat-them-poorly.html?cid=sf01001 …
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