Las mejores vitaminas prenatales para mujeres y cómo tomarlas para aumentar su fertilidad
Vaginismo Misexologo
21 de Ene, 2021 . <Las mejores vitaminas prenatales para mujeres y cómo tomarlas para aumentar su fertilidad
Ya sea que esté intentando quedar embarazada por primera vez o lo haya intentado durante un tiempo, un multivitamínico prenatal es la atención estándar. Algunas vitaminas específicas pueden ser una opción valiosa para explorar más a fondo, dice Jennifer Hirshfeld-Cytron, MD, endocrinóloga reproductiva de los Centros de Fertilidad de Illinois.
"Recomendaría esperar para comenzar con este suplemento hasta que un médico lo vea para confirmar problemas relacionados con la calidad del óvulo", dice Hirshfeld-Cytron. Si puede tomarlo, sugiere 200 mg, tres veces al día con alimentos.
Hirshfeld-Cytron dice que esto puede ser particularmente importante para las trabajadoras del turno de noche cuyo horario altera su ritmo circadiano, un reloj interno regulado por la melatonina. Ella recomienda 3 mg cada noche, ya que la melatonina también ayuda a promover el sueño.
Vitamina D. Su cuerpo produce esta vitamina soluble en grasa cuando se expone a la luz solar. También puede obtener vitamina D a través de ciertos alimentos y como suplemento. Ayuda a controlar los genes implicados en la producción de estrógenos, así como en la implantación de embriones.
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