Ha sido condicionado a una baja autoestima; aquí le mostramos cómo recuperarla
Autoestima Misexologo
20 de Jul, 2021 . Las personas a menudo confunden confianza y autoestima. Si bien están correlacionados, no son lo mismo. La confianza es un sentimiento de seguridad en uno mismo que surge de la apreciación de las propias habilidades (como ser un buen jugador de tenis o emprendedor) o cualidades (como ser divertido o bonito), mientras que la autoestima es la confianza en el propio valor o valor inherente.
Aquellos de nosotros que confundimos la confianza y la autoestima a menudo nos encontramos esforzándonos mucho y sin obtener ninguna satisfacción. Podemos ser buenos para hacer muchas tareas increíbles y difíciles. Incluso podemos ser la superestrella en nuestro campo y aún así, no sentirnos lo suficientemente bien. Créame, la ex reina de "ser increíble en hacer y horrible en ser".
Se dice que siete de cada 10 niñas de entre 8 y 17 años tienen opiniones negativas sobre sí mismas de alguna manera, como su apariencia, desempeño escolar o relaciones con familiares y amigos. Las investigaciones nos dicen que la mayoría de las niñas de entre 8 y 17 años son inseguras e inseguras de sí mismas. A los 17 años, nuestra autoestima no aumenta significativamente, pero la investigación sobre la autoestima desaparece porque dejamos de enfocarnos en mantenernos en alta estima y comenzamos a aplastar los logros, con la esperanza de que una mayor confianza cierre la brecha.
Los mensajes que nosotras las mujeres recibimos desde el nacimiento ? ser complacientes, delgadas y atractivas, inteligentes pero no demasiado inteligentes, exitosas hasta que amenacemos al sistema social ? tienen un efecto significativo en cómo pensamos, sentimos y nos comportamos. Se nos enseña que nuestro valor se basa en nuestra apariencia, el estado de nuestra relación y cosas por el estilo. Por supuesto, no nos valoramos por lo que somos. Por supuesto, no reconocemos nuestro valor real. Eso, señoras, no se nos enseña.
Para aumentar la estima, debemos identificar el problema (normas sociales) y lanzarnos a la solución (¡nosotros mismos!). Me escuchas. No somos el problema. Somos, en cambio, la solución. Es hora de que dejemos de tomar el control donde la sociedad termina con nuestro diálogo interno negativo, centrarnos en encajar y querer agradar.
Cada uno de nosotros tiene una voz de pensamiento tanto positiva como negativa. La voz negativa es la parte de ti que ha internalizado todos los mensajes distorsionados que te ha lanzado la sociedad desde que naciste y trabaja horas extras para avergonzarte para que encajes con las normas sociales. La voz negativa está tratando de salvarlo del rechazo la mayor parte del tiempo.
Tradicionalmente, la psicología nos ha dicho que la voz negativa, o "crítico interno", arroja pensamientos irracionales. Estoy en desacuerdo. La sociedad alimenta pensamientos autodestructivos. ¡No cometer errores! Tu no estas loco. Eres un buen oyente intuitivo, razón por la cual muchos de nuestros pensamientos autodestructivos se ven similares, como "Soy feo", "Soy estúpido", "Soy una carga" o "Yo soy un perdedor ". Cuando no es evidente, todo lo que tienes que hacer es leer entre líneas de mensajes sociales y eso es lo que obtienes.
Los pensamientos no son hechos. En lugar de comprar lo que ha interiorizado durante décadas en este lugar, lo invito a desafiar lo que ha aprendido. Lo que se aprende se puede desaprender con la práctica.
Llama mierda a tus pensamientos negativos. Escríbalos. Reemplácelos con la verdad. Continúe con su día. Recuerde, cada uno de nosotros vino con todo lo necesario para pasar esta vida de una manera saludable y feliz. Período.
Por supuesto, todos queremos agradar, pero cuando agradar es la máxima prioridad, a menudo nos comprometemos. Nosotras, las mujeres, no estamos educadas en establecer límites, lo que conduce a un exceso de compromiso, resentimientos y agotamiento total.
Al diablo con eso, en serio. Te mereces tiempo. Tienes voz. Incluso cuando sea incómodo, utilícelo. La comodidad está sobrevalorada. Es hora de sentirnos cómodos sintiéndonos incómodos para ti, para mí, para todos nosotros.
Eres la única persona en el mundo con tus experiencias y perspectiva. No tienes un propósito. Tú eres tu propósito y, francamente, te necesitamos. Tienes que presentarte por ti, por nosotros. El objetivo es tener la cabeza y el cuerpo en el mismo lugar al mismo tiempo, no es tarea fácil (al menos por ahora).
Empiece por usar sus sentidos: observe lo que le rodea, asimile los colores, huela los aromas de la habitación, sienta la tela de la silla o la de su falda, pruebe la sandía en la boca, escuche al pájaro fuera de la ventana . Te llevará un par de minutos estar realmente en tu momento. Con la práctica, comienza a ser más natural.
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