Estudio encuentra un vínculo entre el estilo de vida físicamente activo y un menor riesgo de ansiedad
Ansiedad Misexologo
30 de Sep, 2021 . Una búsqueda rápida en línea de formas de mejorar nuestra salud mental a menudo arrojará una miríada de resultados diferentes. Sin embargo, una de las sugerencias más comunes que se presentan como un paso para lograr el bienestar y prevenir problemas futuros es hacer algo de ejercicio físico, ya sea una caminata o un deporte de equipo.
Se estima que los trastornos de ansiedad, que generalmente se desarrollan temprano en la vida de una persona, afectan aproximadamente al 10% de la población mundial y se ha descubierto que son dos veces más comunes en las mujeres que en los hombres. Y aunque el ejercicio se presenta como una estrategia prometedora para el tratamiento de la ansiedad, se sabe poco sobre el impacto de la dosis, la intensidad o el nivel de condición física del ejercicio en el riesgo de desarrollar trastornos de ansiedad.
Para ayudar a responder esta pregunta, investigadores de Suecia han publicado un estudio en Frontiers in Psychiatry para mostrar que aquellos que participaron en la carrera de esquí de fondo de larga distancia más grande del mundo (Vasaloppet) entre 1989 y 2010 tenían un "riesgo significativamente menor". de desarrollar ansiedad en comparación con los no esquiadores durante el mismo período.
Si bien el rendimiento físico de un esquiador masculino no pareció afectar el riesgo de desarrollar ansiedad, el grupo de esquiadores de mayor rendimiento tenía casi el doble de riesgo de desarrollar trastornos de ansiedad en comparación con el grupo que estaba físicamente activo en un nivel de rendimiento más bajo.
"Es probable que las conductas de ejercicio y los síntomas de ansiedad se vean afectados por factores genéticos, psicológicos y de personalidad, factores de confusión que no fueron posibles de investigar en nuestra cohorte. Estudios que investigan los factores determinantes detrás de estas diferencias entre hombres y mujeres cuando se trata de ejercicio extremo se necesitan comportamientos y cómo afecta el desarrollo de la ansiedad ".
Agregaron que también se necesitan ensayos de intervención aleatorizados, así como mediciones objetivas a largo plazo de la actividad física en estudios prospectivos, para evaluar la validez y causalidad de la asociación que informaron. Pero, ¿significa esto que el esquí en particular puede desempeñar un papel importante para mantener a raya la ansiedad, a diferencia de cualquier otra forma de ejercicio? No es así, dijeron Svensson y Deierborg, dado que estudios anteriores también han demostrado los beneficios de mantenerse en forma en nuestra salud mental.
"Los estudios que se centran en deportes específicos pueden encontrar resultados y magnitudes ligeramente diferentes de las asociaciones, pero esto probablemente se deba a otros factores importantes que afectan la salud mental y que no se pueden controlar fácilmente en el análisis de la investigación".
Svensson, M. y col. (2021) La actividad física se asocia con una menor incidencia a largo plazo de ansiedad en un estudio poblacional a gran escala. Fronteras en psiquiatría. doi.org/10.3389/fpsyt.2021.714014.
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