22 de Dic, 2022 . Nuestro equipo incluye nutricionistas y dietistas certificados, especialistas certificados en educación para la salud, así como especialistas certificados en fuerza y acondicionamiento, entrenadores personales y especialistas en ejercicios correctivos. Nuestro equipo tiene como objetivo no solo ser minucioso con su investigación, sino también objetivo e imparcial.
Estrés. Es una palabra horrible y un sentimiento peor, ¿no? La cosa es que el estrés no es del todo malo. Sin ella, no estaríamos motivados para tomar medidas para protegernos, planificar para el futuro o actuar.
Un cierto nivel de estrés (especialmente el eustrés ?bueno?) nos ayuda a adaptarnos a nuestro entorno y nos empuja a superarnos. El estrés que preocupa es el estrés crónico, que muchos en el mundo y particularmente en los EE. UU. pueden estar sufriendo en este momento, entre la pandemia y ahora el malestar social que estalló recientemente después del asesinato de George Floyd por parte de un oficial de policía.
¿Qué le hace el estrés crónico a tu cuerpo? Puede afectarlo negativamente de múltiples maneras; por ejemplo, las investigaciones confirman que los niveles elevados de cortisol pueden aumentar la susceptibilidad a algunas enfermedades, la falta de sueño e incluso el encogimiento del cerebro y los problemas de memoria en adultos de mediana edad.
Según los CDC, el estrés crónico puede acabar con su calidad de vida e incluso debilitar su sistema inmunológico, por lo que es importante incorporar analgésicos naturales en su rutina habitual para ayudarlo a sobrellevarlo.
Su sistema nervioso central (SNC), que está a cargo de su respuesta de "lucha o huida", controla los niveles de "hormonas del estrés" como el cortisol y la adrenalina que circulan por su cuerpo. Su hipotálamo se comunica con sus glándulas suprarrenales para liberar más hormonas del estrés cuando se siente amenazado o abrumado.
Si bien el estrés en sí mismo puede no ser algo bueno, en realidad cada uno de nosotros está aquí solo debido a la respuesta al estrés. Nuestros antepasados reaccionaron ante una amenaza luchando o huyendo, literal o figurativamente, y así sobrevivieron gracias a este instinto de lucha o huida. Ya sea por escasez de alimentos o por una amenaza física, entraron en lo que el destacado centro científico, el Instituto Franklin, denomina "sobremarcha metabólica".
Cuando enfrentamos estrés crónico, muchos de nosotros no disipamos físicamente las hormonas del estrés ni nos tomamos el tiempo para resolver los problemas reales (si es que son capaces de resolverse). Si no somos capaces de calmarnos, de afligirnos o de tomarnos el tiempo para cuestionar nuestras prioridades, el estrés puede persistir durante muchos meses o incluso años.
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