26 de Abr, 2023 . El sexo por primera vez puede traer su conjunto de temores para personas de todos los géneros. Para las mujeres, especialmente, la idea de ser penetrada puede ser aterradora debido al dolor asociado con ella. El sexo también puede ser doloroso en otros momentos de la vida, a veces debido a la falta de lubricación, un sarpullido en la piel o incluso si cierta posición no es cómoda. Para poder disfrutar del sexo y experimentar placer, debes saber cómo tener sexo sin dolor.
Si es vaginismo, necesitas desarrollar una actitud más positiva hacia tus partes íntimas. Una vez que eso suceda, no experimentarás sexo doloroso. Hay otras formas de reducir el dolor durante las relaciones sexuales. ¡Vamos a averiguar!
Primero debe sentirse cómoda, así que use sus propios dedos para explorar el interior de su vagina. Esto es en parte para hacer las cosas familiares y en parte para comenzar la penetración. Explore y aborde cualquier actitud negativa en esta etapa. Una vez que se sienta cómodo, deje que su pareja haga lo mismo con los dedos bajo su guía y con la ayuda de un lubricante.
La experta dice que la contención vaginal se intenta a través de ejercicios de los músculos pélvicos. Una loción ayudaría a relajar los músculos vaginales, facilitando la penetración. Incluso puede buscar la ayuda de un consejero que le puede decir cómo realizar la relajación muscular progresiva antes de la actividad sexual para reducir la tensión del cuerpo. Los ejercicios específicos del suelo pélvico, como las sentadillas, pueden ayudar. Retener el flujo de orina durante algún tiempo también puede ayudar.
El Dr. Kumawat dice que el diálogo interno positivo puede ayudar a minimizar la tensión. Imprescindible la terapia de pareja, que consiste en explicarle a la mujer la importancia de una adecuada excitación sexual y una correcta selección de posiciones. En algunos casos, los médicos incluso pueden recetar medicamentos para los factores estresantes psicológicos.
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