22 de Mar, 2019 . Su cuerpo está programado para reaccionar ante el estrés de manera que lo proteja contra las amenazas de los depredadores y otros agresores. Tales amenazas son poco frecuentes hoy en día, pero eso no significa que la vida esté libre de estrés.
Por el contrario, indudablemente se enfrenta a múltiples demandas cada día, como asumir una gran carga de trabajo, pagar las facturas y cuidar de su familia. Su cuerpo trata estas supuestas molestias menores como amenazas. Como resultado, puedes sentirte como si estuvieras constantemente bajo ataque. Pero puedes contraatacar. No tienes que dejar que el estrés controle tu vida.
Cuando te encuentras con una amenaza percibida, como un gran perro que te ladra durante tu paseo matutino, tu hipotálamo, una pequeña región en la base de tu cerebro, activa un sistema de alarma en tu cuerpo. A través de una combinación de señales nerviosas y hormonales, este sistema estimula las glándulas suprarrenales, ubicadas en la parte superior de los riñones, a liberar una oleada de hormonas, incluida la adrenalina y el cortisol.
La adrenalina aumenta su ritmo cardíaco, eleva su presión arterial y aumenta el suministro de energía. El cortisol, la principal hormona del estrés, aumenta los azúcares (glucosa) en el torrente sanguíneo, aumenta el uso de glucosa en el cerebro y aumenta la disponibilidad de sustancias que reparan los tejidos.
El sistema de respuesta al estrés del cuerpo suele ser autolimitado. Una vez que una amenaza percibida ha pasado, los niveles hormonales vuelven a la normalidad. A medida que descienden los niveles de adrenalina y cortisol, su ritmo cardíaco y presión arterial vuelven a los niveles de referencia y otros sistemas reanudan sus actividades regulares.
Tweets relacionados
@GoAssociate comenta: El #Stress crónico puede poner en riesgo nuestra salud como lo sugiere la Clínica Mayo http://ow.ly/NdMI30nWLOI Cloud Associate es una herramienta que pueden utilizar los BusinessOwners para ayudar a aliviar un poco el estrés de su día.
Chronic #Stress can put our health at risk as suggested by the Mayo Clinic http://ow.ly/NdMI30nWLOI Cloud Associate is one tool #BusinessOwners can use to help relieve a little stress from their day.
— (@GoAssociate) 14 mar.
No creo que la mayoría de las personas entiendan la ansiedad y el estrés constantes que una enfermedad crónica pone en su cuerpo y especialmente en su mente, dice @gkacunn
I don’t think the majority of people understand the constant anxiety and stress a chronic illness puts on your body and especially on your mind
— (@gkacunn) 9 dic. 2018
Las vacaciones son difíciles cuando tienes una enfermedad crónica. Solo recuerde: 1) no está obligado a hacer nada que haga que su cuerpo sufra más estrés del necesario 2) no debe sentirse culpable por cuidar su cuerpo y su mente 3) es importante si asiste o no, dice @BeatLymeDisease
Holidays are difficult when you have a chronic illness. Just remember: 1) you are not obligated to do anything that puts your body under more stress than necessary 2) you should not feel guilty for taking care of your body and mind 3) you are important whether you attend or not
— (@BeatLymeDisease) 8 dic. 2018
¡El estrés crónico hace que tus glándulas suprarrenales actúen a toda velocidad durante largos períodos de tiempo, dejándote en un estado de fatiga suprarrenal! Y cuando su cuerpo está en modo de estrés, se suprime su sistema inmunológico, parcialmente para que su cuerpo pueda concentrarse completamente en superar la ... http://bit.ly/2AJLXtp pic.twitter.com/vrrDkDVaeQ, dice @AmyMyersMD
Chronic stress puts your adrenals on overdrive for extended periods of time leaving you in a state of adrenal fatigue! And when your body is in stress mode, your immune system is suppressed, partially so that your body can focus fully on overcoming the ... http://bit.ly/2AJLXtp pic.twitter.com/vrrDkDVaeQ
— (@AmyMyersMD) 11 may. 2018
La preocupación hace que todo sea más difícil de lo que debería ser y pone énfasis en usted que simplemente no necesita. No hagas lo que Dios te llamó a hacer más difícil debido a una preocupación crónica. Si lo permites, la preocupación robará tu vida mental y se centrará en lo que es bueno en el miedo, ¡no lo dejes!, dice @jesse_duplantis
Worry makes everything harder than it should be & it puts stress on you that you just don't need. Don't make doing what God's called you to do harder by reason of chronic worry. If you let it, worry will rob your thought-life & focus away from what's good into fear—don't let it!
— (@jesse_duplantis) 6 dic. 2017
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