Ejercicios de arte para la encarnación: dibujar a partir de actividades de arteterapia.
Abandono a las sensaciones Misexologo
19 de Dic, 2022 . ?Más importante aún, están orientados a la acción y aprovechan experiencias implícitas y encarnadas de trauma que pueden desafiar la expresión a través de la terapia verbal o la lógica?. (Malchiodi, 2020). La arteterapia es un dominio establecido y en crecimiento de la psicología.
La Asociación Estadounidense de Terapia de Arte explica además que ?la terapia de arte es una profesión integradora de salud mental y servicios humanos que enriquece la vida de las personas, las familias y las comunidades a través de la creación activa de arte, el proceso creativo, la teoría psicológica aplicada y la experiencia humana dentro de un marco psicoterapéutico. relación?
Las actividades de arteterapia pueden facilitar la curación de muchas maneras. Dentro del entorno terapéutico, el profesional puede analizar e interpretar actividades artísticas como pintar, dibujar y hacer collages para ver si existen asociaciones subyacentes, temas y señales no verbales del individuo que puedan ayudar en el proceso de tratamiento (Hoy , 2022).
Además, dado que la creación de arte es una actividad cinestésica, que involucra los sentidos como el tacto, el olfato, la vista y el oído, crea fácilmente oportunidades para el compromiso encarnado, notando lo que captan y atraen sus sentidos. Las texturas particulares, los movimientos, los patrones, los colores y más, son información sobre cómo su cuerpo experimenta, interpreta y se relaciona.
?Crear obras de arte le permite a su mente estar en un lugar seguro mientras contempla los problemas más difíciles con los que está lidiando. Uno puede usar las herramientas de pincel, pintura, pasteles, crayones, etc. para exponer e incluso por un corto tiempo colorear esos problemas con una luz diferente?. ? George E Miller
Esta actividad implica mapear dónde sientes las emociones contenidas en tu cuerpo. Primero, dibuja un cuerpo (no tiene que ser detallado, pero es útil tener una cara). Luego, respira hondo unas cuantas veces para centrarte y ponerte a tierra. Luego, piense en una emoción y elija un color para representarla (p. ej., rojo para la ira, azul para la tristeza, etc.).
En esta actividad, escucha una canción y dibuja o pinta lo que te venga a la mente mientras la escuchas. Pueden ser líneas que representan el tempo o los instrumentos que escuchas, colores que representan las emociones que sientes. Esto también se puede hacer centrándose en una canción en particular que haya evocado una emoción en el pasado.
Para esta actividad, cree una lista de reproducción de sus canciones favoritas o canciones vinculadas a una emoción en particular. Luego, baila al ritmo de la lista de reproducción y presta atención a los movimientos a los que regresas, las emociones que surgen o cómo la emoción se mueve a través de tu cuerpo (por ejemplo, agitando los brazos en alto para la felicidad o balanceándolos lentamente para la tristeza).
Hay muchos libros para colorear para adultos disponibles para comprar o imprimir. Para esta actividad, tómese un tiempo para colorear seleccionando imágenes, colores y medios que se puedan combinar para realizar esta actividad artística para encarnar. Mientras coloreas, haz una pausa y reflexiona sobre las emociones y sensaciones corporales que notas. ¿Cómo se siente el material en tus manos? ¿Qué colores estás usando? Estas preguntas pueden ayudarte a procesar tus emociones.
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