Cuando la ansiedad golpea

Cuando la ansiedad golpea https://www.misexologo.com/blog A veces, todos podemos preocuparnos por el futuro. Soy un planificador, por lo que quizás soy más propenso a la ansiedad que otros Misexologo.com

Ansiedad

28 de Ene, 2023 . A veces, todos podemos preocuparnos por el futuro. Soy un planificador, por lo que quizás soy más propenso a la ansiedad que otros. Si me voy de viaje, suelo ser el que les recuerda a las personas que no olviden un cepillo de dientes y que traigan un traje de baño por si hay posibilidad de ir a nadar al hotel. Soy el que revisa las puertas cuando salimos para asegurarme de que estén cerradas. ¿Qué madre no se ha preocupado por la seguridad de su hijo adulto cuando ese niño se sube al auto para un largo viaje de regreso a casa? ¡Tengo 50 años y mi madre todavía me pide que envíe un mensaje de texto o llame para confirmar que llegué a casa a salvo!

Para mí, eso significa cultivar un sentido de atención plena. Me preocupé brevemente por la congelación de las tuberías, pero luego me aseguré de prestar atención y estar agradecido por tener unos días con mi madre, y me acurruqué junto a uno de sus adorables perros beagle. Un nuevo conocido puede querer o no ser amigos, pero puedo correr ese riesgo, sabiendo que ofrecer atención y fomentar la conexión, ya sea que se acepte o se rechace, es la forma en que vivió Jesús. Podría abrazar a mi hijo al salir por la puerta, decir una oración por la seguridad cuando ese niño se va y recordar que la mayoría de las veces, los viajeros llegan a casa sin problemas. Y recuerdo con amor enviarle un mensaje de texto a mi propia madre cuando lo hago.

Las palabras de William Barry también nos recuerdan que cuando suceden cosas malas, todavía es un momento para buscar el amor. Podemos tratar de ser pacientes y averiguar qué hacer a continuación si las tuberías revientan o alguien pincha una llanta. Podemos enfrentar la ansiedad social recordando que alguien más en el mismo evento probablemente también esté buscando una cara amigable con quien hablar.

El amor se presenta de muchas formas, y aunque no elimina la ansiedad, puede desplazarla del centro a la periferia. También podemos ser amables y compasivos con nosotros mismos cuando surge la ansiedad por preocupaciones reales y legítimas, ofrecer nuestras preocupaciones a Dios y permitir que Dios también sea una presencia reconfortante.

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