15 de Ene, 2021 . Sin embargo, es posible que muchas personas que sufren de trastorno afectivo estacional (TAE) ya sientan que diciembre y el año nuevo son una época de depresión y preocupación. Mientras miramos hacia el 2021, aún enfrenta restricciones de viaje, distanciamiento social, la posibilidad de enfermedad por COVID-19 y ahora incertidumbre sobre una vacuna, aquellos que sufren de TAE pueden tener un momento aún más difícil durante estos meses de invierno ".
El SAD, o algunas veces llamado depresión estacional, es un subtipo de un trastorno depresivo mayor. Según los Institutos Nacionales de Salud, los síntomas del TAE son variados y pueden incluir sentirse deprimido la mayor parte del día, cambios en el peso o el apetito, sentirse lento o agitado, retraimiento social (sentirse como "hibernando"), quedarse dormido, sentirse desesperanzado, y tener dificultad para concentrarse.
Si la pandemia, junto con el SAD, lo hace sentir fuera de control, no está solo. La pandemia ha hecho que muchas personas se sientan fuera de control. ?Reconocer nuestra falta de control puede ser un primer paso importante para afrontar la situación?, explicó el Capitán del Ejército (Dr.) Jacob Eliason, residente de psiquiatría en el Centro Médico Militar Nacional Walter Reed en Bethesda, Maryland.
A veces, sin embargo, los pacientes que experimentan síntomas más perturbadores del estado de ánimo pueden beneficiarse de la terapia o los antidepresivos. ?Los suplementos de vitamina D [también] se usan ocasionalmente para tratar la depresión estacional?, continuó Eliason.
También sugirió la terapia de luz solar en los días soleados, "Ambos son tratamientos típicamente económicos y de bajo riesgo, pero deben realizarse de forma individual bajo la guía de un proveedor [de atención médica]".
Otra forma de combatir la depresión estacional es participar en actividades sociales divertidas. Sin embargo, debido a la pandemia de COVID-19 y las nuevas pautas de distanciamiento social en todo el país, esto puede ser más difícil. El CDC ha aconsejado a las personas que mantengan el distanciamiento social cuando sea posible y que usen máscaras cuando el distanciamiento no sea posible. Nuestros seres queridos pueden tener preocupaciones médicas o problemas que no conocemos, por lo que se debe respetar su preferencia por el distanciamiento social y el uso de máscaras.
?En esta época del año, cuando muchos de nosotros pasamos tiempo con personas fuera de nuestra esfera social normal, es importante tener una comunicación respetuosa y proactiva con amigos y familiares sobre las precauciones contra la pandemia?, dijo Eliason. ?De hecho, a menudo es más fácil establecer reglas básicas antes de las reuniones sociales poniéndose en contacto con el anfitrión y haciéndole saber qué ajustes está dispuesto a hacer con respecto al uso de la máscara, la preparación de alimentos y la disposición de los asientos.
La depresión estacional y el COVID-19 no tienen por qué impedirnos disfrutar de la familia y los amigos durante la pandemia. Incluso si no podemos estar físicamente cerca, es importante mostrar amor y compasión a los más cercanos a nuestro corazón. ?Esté dispuesto a escuchar a [familiares y amigos] si siente que están luchando con su salud mental?, dijo Eliason, y agregó que, ?si el bajo estado de ánimo o la ansiedad continúan siendo perturbadores, la gente no debe dudar en ponerse en contacto con un proveedor médico o de salud conductual ".
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