26 de Abr, 2022 . La eyaculación precoz es un problema sexual común que puede afectar a personas de todas las edades. Es cuando la eyaculación ocurre antes de lo deseado, ya sea antes o poco después de la penetración y/o estimulación, lo que puede ser un problema de por vida (es decir, desde el comienzo de la vida sexual), o puede ocurrir solo en ciertas situaciones. Puede causar estrés y ansiedad significativos y puede tener un impacto negativo en la autoestima y en las relaciones al causar insatisfacción sexual en ambos miembros de la pareja.
Este método es una técnica muy utilizada para hacer frente a la eyaculación precoz. Implica detener la actividad sexual justo antes de llegar al punto de eyaculación y luego esperar unos segundos antes de comenzar de nuevo. Puedes hacer esto tantas veces como necesites para retrasar la eyaculación.
Esta técnica también se conoce como la técnica de apretar y pausar e implica apretar el pene justo debajo de la cabeza cuando sientes que estás a punto de eyacular. Debe mantener el apretón durante unos 10 segundos antes de soltarlo. Repite este proceso tantas veces como necesites para retrasar la eyaculación.
Los ejercicios de Kegel son una excelente manera de fortalecer los músculos del piso pélvico. Estos músculos juegan un papel clave en el control de la eyaculación. Para hacer los ejercicios de Kegel, debe contraer los músculos que usa para detener el flujo de orina. Sostenga los músculos durante unos 10 segundos antes de soltarlos. Repita este proceso de 10 a 15 veces, tres series al día y recuerde, la práctica hace al maestro.
El abuso de drogas y alcohol puede provocar problemas de eyaculación precoz. Por lo tanto, evitar el consumo excesivo de alcohol y/o drogas puede ser útil para afrontar este problema. Además, hacer ejercicio regularmente puede ayudar a mejorar su salud general y ayudar a reducir el riesgo de desarrollar eyaculación precoz. Por último, practicar técnicas de relajación puede ayudarte a aprender a controlar tu cuerpo y tu respuesta sexual.
La eyaculación precoz puede afectar negativamente el bienestar general, la satisfacción general con la vida y la calidad de vida relacionada con la salud mental. Por lo tanto, si no se trata, podría tener efectos adversos en la vida de una persona. Si la eyaculación precoz está causando ansiedad o evita la intimidad sexual, lo mejor es buscar la ayuda de un profesional. Hable con su especialista GU o consulte con un terapeuta sexual para aprender cómo controlar su eyaculación y mejorar su satisfacción sexual.
Ver y consultar a centros
