Cómo aumentar los niveles de dopamina y sentirse mejor

Cómo aumentar los niveles de dopamina y sentirse mejor https://www.misexologo.com/blog Cuando la dopamina llega a su cerebro, se une a receptores en el cerebro que transmiten el mensaje de una célula a otra Misexologo.com

Aumentar el placer

5 de Dic, 2020 . Cuando la dopamina llega a su cerebro, se une a receptores en el cerebro que transmiten el mensaje de una célula a otra. Así es como la dopamina te ayuda a sentir placer cuando comes algo delicioso o te sientes bien después de un duro entrenamiento.

Los investigadores encontraron que los participantes con niveles más altos de dopamina eran más propensos a concentrarse en las recompensas de una tarea y optaban por completar las tareas con las recompensas más altas. Aquellos con niveles más bajos de dopamina se concentraron más en la dificultad de la tarea.

"La dopamina nos hace más comprometidos, más capaces", dice Rashmi Mullur, MD, endocrinólogo y director de educación de UCLA Health Integrative Medicine Collaborative. "Nos sentimos mejor cuando tenemos suficiente". Pero la dopamina solo ayuda en las cantidades adecuadas.

Además, esos estudios en animales sugieren que es posible que los ejercicios para mejorar la dopamina puedan ayudar a los pacientes con afecciones como la enfermedad de Alzheimer, la demencia o aquellos con trastornos por abuso de sustancias. Un estudio en humanos, publicado en 2013, mostró que hacer ejercicio en una cinta rodante conducía a un aumento de los receptores de dopamina entre los pacientes de Parkinson.

Un estudio de 2002 que incorporó exploraciones PET (tomografía por emisión de positrones) mostró una mayor liberación de dopamina en el cerebro durante la meditación yoga nidra, un tipo de meditación que se enfoca en la relajación profunda.

Ciertos nutrientes que vienen en forma de suplementos pueden aumentar los niveles de dopamina. Pero Mullur dice que la mayoría de los suplementos que promocionan un aumento de dopamina no están respaldados por la ciencia, por lo que debes tener cuidado al comprar.

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